راستی اخرین نکته رو هم بهتون بگم برم
روزی حداقلش ۵تا۶ لیوان اب بخورید معدتون پر بشه جلوی اشتهاتون رو بگیره
نمکک هم در چاقییی تاثیر وحشتناکییی داره سم های سفید
رو در زندگیتون کم رنگ کنید
اگر زخم معده و ریفلاکس ندارید
هفته ای یک الی دو بار یک چهارم یه لیوان فرانسوی سرکه ی سیب رو با کل لیوان مخلوط کنید
سرکه ی طبیعی باشه این صنعتی معلوم نیست توش چی می ریزن
باعث چربی سوزی میشه زیاد مصرف نکنین دیواره ی معده رو زخم میکنه
شما برای لاغری تلاش کن. اب کرفس بگیر. روزی دوتا سه لیوان قبل وعده غذاییت بخور. کلی کمک میکنه تو کم کردن. وزن. و. از بین بردن چربی. کبد و بدن و سرکه سیب. فقط این که سرکه سیب نباید به دندوناتون بخوره با اب ولرم قاطی کنید. بعد غذا با نی بخورید اگرم از طعمش بدتون میاد بزارید یخ بزنه مثل قرص بندازید. و سالاد رو همیشه قبل غذا بدون. سس بخورید میتونیم با ماست طعم دار که خودتون درست میکونید بجای سس استفاده کنید. اینارو رعایت کنید هم لاغر میشید هم کبدتون پاکسازی میشه
من اگه ده کیلو کم کنم به آرزوم میرسم از فردا رژیم و شروع میکنم فعلا میخوام روغن و حذف کنم فقط آپز و کبابی بخورم اونم به اندازه شروع نکنم سگم
نه اصلا ارثی نیست
من از بچگیم لاغر بودم
حتی موقع زایمانم روز زایمانم ده کیلو از وزن الانم کمتر بودم
روز دهم زایمانم به وزن قبل بارداریم رسیدم و بعد یک ماه حتی از وزن قبلشم پایینتر اومدم
من به خاطر مشکلات شدید یهو افسردگی و اضطراب شدید گرفنم و یهووو در عرض پنج شش ماه کلیی چاق شدم
وزنم ۶۴ ۵ بود
یهو شدم ۸۷
زاستش اینقد تو هر چی وسواس دارم حتی همزمان چندتا دکتر تغذیه رفتم
یکی گف ۸ قاشق
یکی گف ۱۱ تا
یکی گفت ۱۴ تا
