بستگی داره تا چندماه رعایت کنید
کلا رژیم ماهی بیشتر از ۶ کیلو توصیه نمیشه ریزش مو و اینا میاره
ولی اگه دو ماه اینو داشته باشید تا هشت کیلو راحت کم می کنید
البته اگه حواستون به نون و برنجتون هم باشه خیلی بیشتر می تونید کم کنید ولی این پروسه را توی ۶/۷ماه انجام بدید که آسیبی نبینید
برای تیرویید کم کار بهترین دارو تخم گشنیز هست 8روز بخورید درمان می‌شودالبته کسایی که قرص میخورند رو نمی‌دونم ولی به احتمال زیاد برای اونا هم بدنباشه
خواهرم وزنش عین شما بود الان ۶۵ کیلو هست
برنجشو از ۱۴ تا کرده بود ۱۰ الی ۱۲ و خیلی بر عکس من اصولی لاغر شد برای شام و صبحانه هم اندازه ی ۲ تا کف دست از هر نونی میخورد و کل قند رو از زندگیش پاک کرده بود و خرما جاش مصرف می کرد و وقتی گشنه می شد شیر و اجیل و میوه و ماست که سوخت و ساز رو بالا می بره باعث میشه خوب لاغر بشید
