کسی رژیم آب گرفته بپرررین داخللل😂

هیچی حتی بگو یه اسلایس میوه

اب هم میخوردم ولی بزور فقط برای اینکه نمیرم و قرصامو بخورم

خب اره ولی ویتامینی بهت نمیرسه که اب جذب بدنت شه 

منم خیلیییی دوست دارم ،حتی یه جعبه شیرینی رو میتونم تنهایی بخورم 😅

مشکل ما اینه تو مصرف اینجور خوراکیای پرکالری زیاده روی میکنیم ،مثلا همین حلوا دو تا قاشق بخوری بعنوان میانوعده رژیمت سرجاشه  حتی رژیمم نباشی چاق نمیکنه این مقدار

مثلا من خودم بیشتر اضافه وزنم تو ماه رمضون بود ، کلیییی زولبیا بامیه خوردم  امسال نمیدونم چطور جلوی خودمو بگیرم 😄

من همه روش ها رو امتحان کردم روی من جواب نداد کالری شماری نکردم فقط روزی ۳ قاشق برنج نون هم تقریبا حذف کردم اینجوری لاغر شدم همه چی میخورم غذای کالری کم ولی حجیم

من قبل بارداریم هر چقدر هم میخوردم زیاد اضافه نمیکردم ولی بعد از بارداری هام ۱۰ کیلو اضافه کردم رعایت هم نمیکنم اصلا نمیاد پایبن وزنم چاق هم نیستم زیاد ۱۰ کیلو اضافه دارم اونم مال بارداریم هست فقط زیاد شیرینی حلوا خوردم کبدم چرب شده یکم نگران اونم واسه همین میخوام کم کنم رعایت کنم خیر سرم مثلا وگرنه فقط وزنم نیست کبدم هست که نگرانم کرده