منم ۷۵ کیلوام باید ۶۰ بشم
ولی اصلا اراده ندارم با اینکه ورزش میکنم ولی لاغر نمیشم
چون رژیم ندارم
به شدت چیپس و پفک خورم
اصلا نمیتونم هوس اینا رو از سرم بندازم
چه کنم ؟
روزی چند کالری مصرف میکردین؟
اسی منو ببین از پایین چاقم پاک کنم
گلم من کلا ولع شیرینی نداشتم و ندارم حقیقتا . کلا حذف بود شیرینی
شاید ماهی یکی دوبار مهمونی جایی میرفتم میخوردم
عامل اصلی چاقی من چیپس و پفک بود
اونم کامل حذف کردم شاید ماهی یکی دوبار
من تو خونه ورزش میکردم
ایروبیک و نرم افزار بدنسازی نصب کردم متصل میشدم به تی وی یک ساعت ورزش ده دقیقه حلقه هولاهوپ
واقعا عالی بود
آفرین به اراده ات
من دو سال قبل رزیم گرفتم بیست کیلو کم کردم همشش برگشت
الان باز دوباره شروع کردم
وزنم 105 بود الان 97 شدم
هفته ای سه شب باشگاه بدنسازی میرم
شاغل هم هستم با دوتا بچه که کلی وقتمو میگیرن
اما تا جایی که بتونم پیاده روی هم میکنم
اسی دوست دارم برم اسلیو راحت شم اراده ندارم
منم با کالری شماری و کم خوری از،۱۰۷کیلو ۷۵شدم
بیاید گروه لاغری بزنیم کم کنیم
منم میخوام۶۴شم
