بچه ها چند وقتیه چند نفرو میبینم تو همین سایت که سر اضافه وزنشون خیلی افسردگی گرفتن و حس میکنن دیگه نمیشه لاغر بشن خیلی ناراحت میشم و روزایی افسردگی از اضافه وزن خودم یادم میاد که منجر به همت کردن و لاغر شدنم شد
آره خیلی سخته، جزو سخت ترین کارها همین رژیم گرفتن و تعهد داشتن طولانی مدت به تغذیه سالم و زندگی سالم و ورزش کردنه
دل کندن از کباب های چرب و چیلی و انواع فست فود و تنقلات و شیرینی های وسوسه کننده
خودم دهنم اب افتاد الان که دارم بهش فکر میکنم
ولی میشه یککماه رعایت کنیم جزو روتین زندگیمون میشه
بچه ها من با قد ۱۷۰، ۱۰۷ کیلو شده بودم
تو شش ماه ۲۷ کیلو کم کردم و شدم هشتاد
البته الانم بازم تو رژیم هستم به خاطر تخمدان پلی کیستیکم
وگرنه از سایز و قد و وزن الانم خیلی راضی ام.الانم شدم هفتاد و خرده ای و دیگه دلم نمیخواد لاغرتر شم چون بیشتر از این صورتم خراب میشه
من رژیم گرفتم وشد. خواهرشوهرام همشون اسلیو کردن و الان وزنشون سایزشون از من بیشتره چون رعایت نکردن
پس قدم اول در کاهش وزن اصلاح مغزه نه هیچ چیز دیگر
