اصلا وزنم یهویی خیلی رفته بالا شدم 120، همش سر درد دارم تازگی و یهو تپش قلب میگیرم دست و پاهام به شدت درد میکنه فیلم 1.سال پیشمو الان دیدم حدود 110 بود ولی خیلییی لاغرتر بودم و خوشتیپ من واقعا یادم رفته آزادی و راحتی یعنی چی، همش گریه میکنم آنقدر قلبم شکسته از درد و ناراحتی که نمیدونم چیکار کنم از طرفی ام امسال سال دومیه که میخوام کنکور بدم و رشته ی مورد علاقمو قبول شم اینم بگم من خیلی سریع همه چیزو متوجه میشم و یاد میگیرم الان بخاطر وزن زیادم همش دلم میخواد بخوابم افسرده شدم و خیلی هم کم خونم مکمل مصرف میکنم دارم رژیم میگیرم چون باید مهر سال بعد به تمام چیزایی که میخوام و هدفام برسم، نمیخوام دست رو دست بذارم و عمرم و رویاهام و اهدافم رو ببینم که دارن از دستم میرن، حالا سوالم اینه کسی بوده با حذف برنج و نون سریع وزنش اومده باشه پایین اینم بگم من نون نمی‌خورم برنج هم خیلی کم ظهرا میخورم يعني مشکلی با نخوردن ندارم اصلا سبزیجاتم بیشتر ترجیح میدم اصلا وقتی مرغ و گوشت داریم اکثر اوقات من نمی‌خورم چون حالم بد میشه از بوی گوشت
برو باشگاه برو پیاده روی .چای سبز .قهوه بخور
اول که میتونی رژیم بگیر ولی اگر نشد عمرت رو حروم نکن اسلیو کن
همه چی بخور اما کم
منم سال اولی که کنکور داشتم ۸۵ کیلو شدم
الان سال دوممه ۶۲ کیلوام
نکته ای که برام جذاب بود
شما تو تاپیکت اول از بدی های چاقی گفتی و بعد اومدی راه حل خواستی و اهداف و انگیزه هات رو به خودت یادآوری کردی
نگران نباش تو میتونی
هم رژیم و روتین سالم داشته باش هم درس بخون
چقدر گذشته ی منی…
و حال الان منم همینه منتها دیگه ۱۱۰ کیلو نیستم ولی هنوزم چاقم
الهی قربونت برم چرا اینطوری روحیه اتو از دست نده من ۱۰۷ کیلو بودم با قد ۱۷۰ الان شدم ۸۰
فقط با رژیم
یه پنج شش کیلو دیگه هم میخوام کم کنم
ازمایش خون کامل دادی؟ شاید مثل من تیروویید داری
ویتامین های بدنت مخصوصد د ۳ کم باشه که عامل چاقیه
شما باید برنامه بگیری تا کاری بیرونی و گرمه با برنج نخوردن مشکلت حل نمیشه
ببخشید جنسیتتون چیه
برو دکتر تغذیه رژیم درست بگیر
شرایطشم داری اسلیو کن
آب کرفس
سوپ شیر
پروتئین بیشتر مصرف کن
دانه چیا ناشتا بخور اشتهاروکم میکنه
عرق زیره بخور
کالری بسوزونی