افرین بهت مهم خودتی که اراده کردی مطمئن باش به وزن ایده ال حتما میرسی اگه نون و برنج رو حذف کنی سریع لاغ میشی سعی کن از ۶ شب به بعد هیچی نخوری تا فردا ظهر فکر کن روز ه هستی قند و شکر کلا حذف کن من خودم امروز به این نتیجه رسیدم هر چه کربو هیدرات و مواد قندی کم بخوری اصلا اشتهات خیلی کم میشه بیشتر هم بخاطر سلامتیت تلاش کن چشم باز می کنی می بینی خدای نکرده دیابت و فشار خون و هزار چیز دیگه گرفتی دیگه سخت میشه کنترل کنی اصافه وزنت هم بیشتر به خاطر استرست هست زیاد میشه بهتره با مشاوره تغذیه صحبت کنی تا اسیب نزنه رژیم بهت انشالله موفق باشی
بخدا بخوام حساب کنم
از سال ۹۰ در گیر لاغری ام و همش چاق و لاغر میشم
من با قد ۱۷۵
۱۱۰ کیلو بودم، با رژیم سخت و ورزش ۷۸ شدم
بازم پل کردم چاق شدم ، ۹۲ و اینام رسیدم و بازم رژیم و ورزش ۷۵ شدم
باز چاق شدم ۸۶ بازم رژیم و ورزش ۷۱،۸۰۰ رسیدم (که چیزی نمونده بودم به هدفم برسم)
بازم ول کردم ۹۷ شدم، که رژیم و ورزش گرفتم حدودا تا ۷۸ اومدم که بازم ولش کردم ۸۵ شدم یه چند کیلو کم کردم و بازم اضافه شدم و همون ۸۵ عم
و امشب نشستم گریه کردم دبگه به حال خودم😭
چرا بعضیا هرچی میخورن چاق نمیشن اونوقت من اینطوری
ولی یه روز از عمرم مونده باشه باید به هیکل ایده آلم برسم
عزیزم حتما می‌رسید بهش من چی بگم، يعنی باور میکنی من با 120 کیلو هنوز شونه هام ظریف و کوچولوعه دلم واسه ی بدنم میسوزه که مجبوره این وزن و بار رو تحمل کنه، وقتی 100 کیلو بودم همه فکر میکردن 80 ام 🥺ولی میخوام 60 کیلو بشم يعني بالاسد تا 5 ماه دیگه بشم ماهی 10 کیلو کم کنم چون من وزنم سریع میاد پایین بوده روزی که 2 روز کم خوردم 2 کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز