بچه ها من قدم۱۶۷هست
تا پارسال۶۵کیلو بودم بعد مدتها دیروز خودمو وزن کردم۷۰کیلو شدم اعصابم خورده 😭😭😭
سنم کمه ها ۱۹سالمه
میخام هشت کیلو کم کنم بشم۶۲
ولی چون کنکور دارم نمیتونم رژیم سخت بگیرم و باشگاه برم
هر راه حل و روشی دارین بهم بدین لطفا حالم بده انقدر تمرکزم رو درس بود کلا خودمو فراموش کردم
خاكشير بجوشون روزی یه قاشق بخور😂🤝🏻
خوبه یکم اضافه ورن داری
بعد از کنکور لاغر کن
فقط باشگاه و رژیم راه دیگه نداره مگه بری قرص مصرف کنی که تو اون قرصا مواد میریزن
ببین الان تمرکزت رو بذار رو کنکور .فقط سعی کن سالم خوری کنی و روزا نیم تا یه ساعت پیاده روی .همین کافیه
خوبه اضافه وزن نداری شما وزن سلامتت۷۳ عست
منم ۱۶۸ قدمه ۶۴ وزنمه
میخام برم بدنسازی حجم بگیرم مخصوصا پاهام😂
خوبه ک
منم ۱۶۹ یا ۱۷۰ قدمه
از وزن ۵۷ یدفه شدم ۷۳
انقد ناراحتم ک نگو جوری شدم اعتماد بنفسم از بین رفته خجالت میکشم با لباسی ک دوس دارم برم بیرون یوقتا
کنکورم دارم هربار میام رژیم بگیرم نمیشه نمیدونم چیکار کنم باشگاهم تایم زیادی میگیره رژیمم ک همش گشنم میشه بخاطر درس🥲
بدون رژیم و باشگاه کاری نمیشه کرد تا بعد کنکور صبر کن
من قدم ۱۷۰ وزنم ۸۲ کنکور برام مهمتره بعدش میرم تو فاز رژیم و باشگاه
