من ۴ ماه رژیمم خوبم وزن کم کردم
الان یه هفته ای هست رژیم کلا ول کردم کیک کلوچه آتشغال میخورم امشبم رفتم پیتزا
خیلی ارادم قوی بود الان هیچیییی😭
میترسم وزنم برگرده نمیخام ب دوران قبل برم..
از خودم بدم میاد تروخدا بگین چیکار کنم برگردم روتین قبلیم میدونم هنوزم دیر نشده ولی نا امیدم نکنه دیگه وزنم نیاد پایین ((((:
خدا بگم چیکارم کنهه💔
دقیقا منم تو این چندماه ۱۵ کیلو کم کردم
الان افتادیم تو مهمون دوره هامون دوباره داره وزنم برمیگرده🤦♀️
خیلی راحت میتونی دوباره رژیمتو ادامه بدی
چرا باید از خودت بدت بیاد و...یک هفته استراحت کردی و چیزایی که دلت خواسته رو خوردی نوش جونت
ولی جا زدن نداریم با قدرت ادامه بده
هیچکس اندازه من اراده نداره😂
ولی تورو میشناسم تو ک خیلی با اراده بودی😁
اول اینکه انقدر خودتو سرزنش نکن اگه یماه هم پرخوری کرده باشی عیجوقت بیشتر از سه چهار کیلو بالا نرفتی ،نترس ،همینکه بترسی هی بهش فکر کنی بیشتر جذبش میکنی و اراده ات هی ضعیفتر میشه،اینو ادمی داره بهت میگه ک خودش بیست پنج کیلو با رژیم وزژش کم کرده و سه ماه خورده و رژیم نکرفته دوباره پنج کیلو بالا رفته و بعد سه ماه دوباره اراده کردم شروع کردم،ول بده اصلا هی با خودت تکرارش نکن خودتو عذاب نده،میتونی مطمن باش میتونی همه ادما ی مدت زمانی ارادشون از دست میدن،سعی کن خوراکی های مضر از دسترس دور کنی نخری مهمونی کمتر بری ،ورزشتو منظم انجام بده ول نکن،یروزه نخواه عین قبل قشنک رژیم بگیزی،از فردا غذاتو یذره یذره کم کن و تا ی هفته به اون حالت رژیمی برسون ک بدنت دوباره عادت کنه،خودتم فعلا زود ژود وزن نکن
