میخام لاغر شم کمکک

اول اینکه بدنسازی زیاد برای لاغری خوب نیست

دوم تیروئید خیلی راحت با یه قرص ناشتا کنترل میشه حتما برو دنبالش اگرم کنترل شه باعث چاقی نمیشه

ممکنه تنبلی تخمدان داشته باشی اینم باید بری دکتر

ورزش خودش برای تنبلی تخمدان خوبه

سالم خوری و کالری شماری کن

چون وقتت هم کمه هفته ای ۳ بار برو فیتنس

۳ ساعت درهفته زیاد وقتتو نمیگیره

امپول ملیتاید هفته ای شاید تا ۵کیلو هم کم کنی.حتی پیش پزشک عمونی هم بری برات تزریق میکنه.درموردش گوگل سرچ کن.پزشکها هم همه قبولش دارن

جدا از اون.رژیم کتوژنیک.عالیه.تا ماهی ۲۰کیلو هم خانواده من کم کردن.من خودم ۶کبلو کم کردم چون وجترین هستم.ولی مادربزرگم ۲۰کیلو خالم ۱۴ کیلو