من ژنتیکم شکم داشتنه، تا یکم رژیم و ورزشو ول کنم شکمم گنده میشه اونم خیلی، مثل خانومای باردار، چیکار کنممممممممم؟
تازگیا برام اهمیت نداره نه رژیم میگیرم نه ورزش میکنم و گنده تر شده، انگار چهار ماهه حاملم😂
بجای اینکه کاری کنم هم شوخی شوخی ادای باردار بودن در میارم
خدایا
آخه چیکار کنممم
ورزش کن کم بخور حداقل
من نفهمیدم لاغر شدن سخته یا چاق شدن؟
اراده داشته باش ،برنامه ریزی مرتب کن ،و تلاش کن ✨
به شوخی نگیر
گیاهخوار شو
مدل ها و افراد معروفی که تناسب اندام دارن از محصولات بدون گلوتن استفاده می کنن.چاقی شکمی می تونه ناشی از مصرف گلوتن باشه.بزن گوگل مطالعه کن.
شکم بیشتر بخاطر قند و کربوهیراته
حذف یا کمش کنی همچین بادت میخوابه
ای وای چقد منی همه جام لاغره فقط شکم و زیر شکم دارم
دراز نشست پیلاتس
