بخدا خیلی ناراحتم
شکمم خیلی بزرگه اصن نمیره نمیدونم چیکارکنم
چاقققق نیستم تپلم و شکم دارم ولی بدم میاد
بعد ازدواج خیلی اضافه وزن پیدا کردم😭۸۱ کیلوئم با قد ۱۶۵
بخدا نمیدونم چیکارکنم هم دانشجوئم هم شاغلم هم متاهلم وقت برا سر خاروندن ندارم ک برم باشگاه
ولی ی مدت رژیم گرفتم دوسه روز هیچ غذا نخوردم پیاده روی کمممم داشتم ولی حتی ۸۰ نشدم سر همون ۸۱ مونده اعصابم خرابه 😭🥺
من ۲۵ کیلو کم کردم
حتی قبلا بعضی لباسام برام تنگ بود وزنم همینقد بود الان اندازم شدن یکم بازم وزنم همینه اصلا انگار باهام لجه
فقط کم بخور
برو پیش دکتر تغذیه
با دو سه روز هیچی نخوردن لاغر نمیشی
به عنوان کسی که همیشه توی زندگیش رژیم بوده فستیگ بهترین رژیمی بود که داشتم
ببین واسه آب شدن شکم قند رو حذف کن خواهرم همین کار و کرد فوق العاده نتیجه داد پوستش شاداب تر شکم صاف،قند مصنوعی رو حذف کن قند طبیعی فقط خرما کشمش اینا اگه میخوریم
در روز پنجاه تا دراز نشست برو تو یه دو هفته شکن تخت میشه
