میخوام برم باشگاه ولی خیلی خجالت میکشم ❌

لایک

حوله بزرگ یا زیرانداز واسه استفاده از دستگاه ها

منم نرفتم تو اینستا دیدم

من میتونم یه خاطره بد ازباشگاه بگم ؟ الان ۶ساله باشگاه نرفتم 😑😑😑

زیر انداز مخصوص هست باید از لوازم ورزشی بگیری لوله میشه راحت میبری میاری، ولی اگه مت یوگا هم ببری فکر کنم قبول کنن

ببین به همین زیر اندازا مت میگن یه جنسی بخر که راحت بیفته رو زمین و هی لول نشه یه حوله با خودت ببر رو دستگاه بندازی میشینی پوستت و موهات برخورد نکنه با دستگاه یه جفت دستکش بدنسازی بخر با دمبل کار میکنی دستات پینه میبنده در بلند مدت اب هم که باید ببری همین کافیه یه موز هم ببر بعد باشگاه بخور خوبه یه شکلات با خرما داشته باش اگر فشارت افتاد بخوری یه اسپری یا بادی اسپلش هم همراهت داشته باش کش و گیره و یا هد بند واسه موهات که جمع کنی اذیتت نکنه کفش تکیز هم باید ببری واسه توی باشگاه بپوشی  اونجا

بطری آب که ببر بعدم از مربیت بپرس برا وسطای ورزشم چی بیارم 

چون دیدم دخترایی که میان برای چاقی برنج عدسی سیب زمینی آب پز موز اینجور چیزا میارن 

زیر انداز هم میتونی از لوازم ورزشیا بگیری هم اگر یه حوله ملافه پارچه تمیز داشتی ببری 

کفش و جوراب تمیزلباس ورزشی که لگ و نیم تنه عالیه 

دستکش بخر از لوازم ورزشی که دستت عرق نکنه دمبل و ....دست میگیری 

یه اسپری هم ببر که دیدی عرق کردی بزنی به خودت

اگر موهات چتری هست یا خیلی میاد جلو چشمت هدبند

بگو  بگو مثلا من اسی ام😬

ی بطری میخوای دستکش بدنسازی با ی پارچه برای روی دستگاه

تو باشگاه ما به سری ها حوله میارن یه نفر یه چیزی تو مایه های روسری آورده بود 

تیشرت و شلوارک یا تیشرت شلوار 

بطری آب 

کتونی 

اگه لباس پوشیده میپوشی مثلا تیشرت یا لگ نمیخواد زیر انداز بگیری چون بدنت با دستگاه ها برخورد نمیکنه اما اگه تاپ و لگ کوتاه میپوشی بگیری خوبه نگیری هم فرقی نداره 

ی کتونی تمیز ورزشی ی مت (زیرانداز) ی شیکر( قمقمه) ی دستکش بدنسازی و لباس ورزشی و ساک دیگه 

برنامه هم مبتدی بهت میدن دو س تا تخم مرغ آب پز کن و سیب زمینی ببر بعد تمرین بهتر چاق شی

بگوو...منم از باشگاه متنفرم