فست میکنم
در حالت نرمال بیست ساعت فست چهار ساعت آزاد که اونم معمولا یه لیوان شیر یا یه چیز سبک میخورم
اگه حوصله داشته باشم هم مثلا ۳۸ ساعت هیچی نمیخورم بعد یکم میخورم دوباره فست
هفته ای چهار روز هم میرم باشگاه
۸۰ بودم الان ۷۱ شدم
بستگی به بدنت داره من غذا نمیخورم حالم بهتر میشه
من قبل بارداریم ۶۴ کیلو بودم تو بارداریمم همش کم میکردم بجا اضافه کردن و یهویی هم وزنم رفت بالا شدم ۷۹،بعد زایمان شدم ۷۱،هر روشی هم ک بگی رو امتحان کردم ک وزن کم کنم نشد ک نشد ،تا اینکه رژیم فست رو شروع کردم،روزی نیم ساعت هم ورزش و رقص،هفته یی یک کیلو کم میکنم
من قدم ۱۶۸ وزنم ۶۵ دوست دارم ۴۰کیلو بشم استخون بشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز