منم، خصوصا موقع عادت ماهیانه
بهترین کار اینه چیزای مضر رو نخرید و توی خونه نگه ندارید
موقع گرسنگی کاذب مایعات خصوصا قهوه و چایی تلخ بخورید
همیشه هویج و خیار و کرفس توی یخچال آماده و شسته شده داشته باشید و اونها رو مصرف کنید چون کالری منفی دارن
اینها راه حل های من برای خودم بوده و جواب داده