بچه‌ها رژیم فستینگ شدیداً جوابه

شما که وزنتون عالیه. واسه چی می‌خواین لاغرتر بشین؟! من اگه به ۷۰ برسم عروسی میگیرم 😅 بیشتر از این کم کنین به خودتون آسیب می‌زنین. فکر میکنم دیگه چیزی نیست که بخواین کم کنین. الان عالی هستین 👍

واسه منم خیلی سخت بود اما دارم عادت میکنم. جدا وقتی گرسنه میشم آب میخورم رفع میشه. البته احتمالا شما جوون هستین و ماشالا حتما با یکم ورزش و یکم رعایت غذایی ، سریعا کم میکنین. اما من ۶۰ سالمه و باید خودمو بکشم تا یک کیلو کم کنم. به هر حال اگه میتونین حسابی ورزش کنین. ☺️

فک کنم شما ۷۰ کیلو باشین مناسبه. البته خیلی بستگی به سن و سال داره. حالت عادیش اینه. برای شکم هم فقط باید حرکات مخصوص شکم بزنین. چون تا یه جایی به رژیم مربوطه. بعدش شکم شل میشه. اگه سنتون بالا نباشه راحت نتیجه میگیرین.

نه بابا آدم از نخوردن برنج و نون نمیمیره. ایرانیا سیستم بدنشون به نون و برنج عادت کرده. من که الان دارم به فستینگ عادت میکنم. البته گاهی یه قاشق برنج و یه لقمه نون رو گریز میزنم. اما نکته اصلیش اون مدتیه که جز آب و چای و قهوه چیزی نخوری. بدن استراحت می‌کنه و سعی می‌کنه از ذخیره‌هاش استفاده کنه. 

الهی 😊 آره اراده واقعا خیلی مهمه. تا وقتی آدم جوونه به فکر پیریش نیست. من فرصتهای زیادی رو از دست دادم. شل گرفتم. حالا مجبورم اراده داشته باشم. وگرنه از در ردنمیشم و زمینگیر میشم. باید به فکر سن بالا باشی. ۵۰ رو که ردکنی سوخت و ساز هر روز کمتر و کمتر میشه

الان مثلاً من خودم از ساعت ۴ بعدازظهر تا ۱۱ شب میتونم بخورم.نون و برنج نمی‌خورم. قند و شکر و بیسکوئیت و شیرینی ممنوع.فقط مرغ و هویج و کرفس و تخم مرغ و این چیزا میخورم. واسه خودم غذا اختراع میکنم. دیروز یه سوسیس و فلفل دلمه‌ای و پیاز و سیر و قارچ یکم تفت دادم. روش دو تا پنیر ورقه‌ای و روشن دوتا تخم مرغ. با سالاد کاهو و گوجه. نصفش کاملا سیرم کرد. شبها هم که مشغول فیلم و سریال هستیم پاپ کورن و تخمه و یک یا دو تا میوه. عصر ها دوتا خرما و یه چیزی مثل قوتو که خودم درست کردم به اندازه یه قاشق غذاخوری. بعد از ساعت ۱۱ دیگه تعطیل میشه. فقط آب و چای و قهوه تلخ. آب خیلی جوابه. هم جلوی گرسنگی رو میگیره هم به پاک سازی بدن کمک می‌کنه. اولش شاید سخت باشه. اما کم کم عادت میکنی و خوشت میاد. اگه از لحاظ بدنی مشکل نداری یکم ورزش و پیاده‌روی کنی عالی میشه. 

درست میگین اما من سبوس برنج و گندم قاطی غذا و سالادم میکنم. نون و برنج هم در حد ناخنک میخورم. اما همون در حد ناخنک 😁 خوب من چاره ندارم. هر کار کردم نشده. الان از این دارم ریز ریز جواب میگیرم.