سلام عزیزم
اولا توکلت به خدا باشه... همه کاره فقط خداست. دکتر و بیمارستان فقط وسیله ن. به خودش بسپر و کاملا آروم باش و به تلاشت واسه زایمان ادامه بده
بالا بودن بچه تو این هفته کاملا طبیعیه
طول سرویکستم درسته خیلی زیاده ولی اگه دهانه رحم نرم باشه باز میشه. از این جهتم نگران نباش
هرشب ۱٠٠٠ میل قرص مغربی رو خیییلی عمیق شیاف کن. طوری که اپلیکاتور کامل وارد شه
از هفته ۳۸ شبی ۲ عدد بذار. و هفته آخر تعداد و دفعاتشو بیشتر کن
خاکشیر+روغن بادوم رو شروع کن
هرشب ۲_۱ قاشق خاکشیر رو بشور. تمیز که شد آبشو بریز و فقط چن قاشق آب سرش نگه دار. بعدش در ظرفو ببند و تو دمای محیط بذار تا صبح بمونه. فرداش با یه قاشق روغن بادوم شیرین مخلوط کن و به صورت ناشتا بخور
تا نیم ساعت بعدشم صبحانه نخور. سعی کن صبحانه م ارده شیره بخوری
هرشب شکم و کمرت رو با روغن زیتون ماساژ بده
سجده های طولانی داشته باش. چهاردست و پا برو. و چرخش کمر رو انجام بده
هر دو دستتو بذار رو میز. به جلو خم شو... پاهاتو بیشتر از عرض شونه ها باز کن و تو این حالت باسنت رو نیم دایره بچرخون. طوری که انگار داری یه نیم دایره رسم میکنی. یه بار از راست به چپ. یه بار از چپ به راست
روزی ۱ ساعت پیاده روی آروم و بی جهش داشته باش. راه رفتن پنگوئنی و ضربدار خیلی بهتره
پیاده روی هم وقتی برو که بچه بیداره و حرکت داره
رابطه کامل رو شروع کن. با پوزیشنی که به بچه فشار نیاد
از زیر سینه تا زیر باسن رو با پارچه پشمی ببند و گرم نگه دار
روی کیسه آب گرم بشین. گرمی پایین تنه به باز شدن دهانه رحم و حرکت بچه به سمت پایین کمک میکنه
تمرکزت رو بذار روی نرمی دهانه رحم
دو هفته آخر هر روز دود کندرماده+اسپند به رحم برسون
هفته آخر هم چن سری داخل آبزن بشین
و علاوه بر شیاف مغربی، هرشب روغن حیوانی رو هم واژینال تزریق کن
مصرف ترشیجات حتی میوه ترش و سردیجات ممنوع
سرما ممنوع
لم دادن و طاقباز خوابیدن ممنوع
ناراحتی و استرس و عصبانیت ممنوع