عزیزم منم از بیرون غذا زیاد می گرفتم
یا مواد غذایی مثل همبرگر/ ناگت و غیره
اما از پارسال به لطف کمک های دوستان گروه کم کم تغییر عادت دادم الان به صفر درصد رسیده مگر اینکه تفننی بریم بیرون
هر ده روز یا هر هفته یک نصف روز وقت بذار فریزر رو با مواد خوب پر کن
من چون دوست ندارم مواد خیلی تو فریزر بمونه هر هفته یا هر ده روز انجام میدم
سینه مرغ بدون استخوان بخر مکعبی خرد کن بذار فریزر
سعی کن پهنا ظرف یا بسته بندی کلفت نباشه دیر بخش آب بشه
باز می تونی همبرگر مرغ و گوشت درست کنی بذاری فریزر من مثل خود همبرگر گرد در میارم دلتون نخواد خوب میشه
قارچ باز رو می خرم میشورم یکم آبش که رفت اسلایسی خرد می کنم میذارم تو ظرف موقع آشپزی آسونه
حبوبات نیم پز خیلی کار راه اندازه
من بیشتر از هزینه که خیلی اتفاقا خیلی هم کاهش پیدا کرد بیشتر برام سالم خوری اهمیت داره
وقتی غذا نیمه آماده و بیرون رو کنترل کنی تازه می فهمی چقدر پول برات بیشتر می مونه
من طی یکسال تغییر عادت دادم اولش خیلی سخته😂