من بلد نیستم کالری ها رو بشمارم مانکن هم نصب کروم ولی دقیق سر در نیاوردم
صبحانه ساعت هشت صبح یک چهارم سنگک به اضافه پنجاه گرم و پنجاه گرم کره
چهل دقیقه پیاده روی کردم
قبل از ناهار یدونه سیب خوردم
یک بشقاب سیب زمینی پخته شده با یک چهارم نان سنگک
میان وعده اصلا نخوردم خیلی جلوی خودم رو گرفتم ولی شام دیگه یکم کنترل از دستم در رفت دو کاسه سوپ جو با یک کف دست نان خوردم
البته من امروز بعد از مدتها پیاده روی داشتم و پرخوری عصبی نشدم ریزه خواری نکردم آب و چای بدون قند هم استفاده کردم
خب دونه دونه اسم غذاهاروجستجو کن وقتی اومد مقدارشو بزن و ثبت کن
[QUOTE=364229674]سلام گلم قربونت برم شکر شماخوبی
فدات ❤️🌹
شکر خدا میگذره
خوب خدا رو شکر خوابش تنظیم شده 😘
نه عزیزم چه بدی ؟
بعد زایمان کمی اضافه وزن نرماله
که اونم از طریق شیردهی کم کم از بین میره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز