2777
2789
عنوان

🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

| مشاهده متن کامل بحث + 29405 بازدید | 4379 پست

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

زینک پلاس .مولتی ویتامین مینرال .الان ریزش داری؟سبوس برنج بخر بریز تو ماست بخور

نه ریزشم مثل قبله می‌خوام زیادتر نشه 

چند روز یکبار قرص هارو بخورم 

و اینکه سبوس هم باید کالری شو حساب کنم ؟

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 74.4 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

نه ریزشم مثل قبله می‌خوام زیادتر نشه چند روز یکبار قرص هارو بخورم و اینکه سبوس هم باید کالری شو حساب ...

مینرال رو هرشب بخور ‌

زینکو وقتی ریزش داری میگن هرشب بخور ‌اگه ریزشت زیاد نیس یه شب در میون بخور 

اره کااریشو حساب کن

مینرال رو هرشب بخور ‌زینکو وقتی ریزش داری میگن هرشب بخور ‌اگه ریزشت زیاد نیس یه شب در میون بخور اره ...

اهان مرسی رفتم بیرون میخرم 

قرصا گرونن ؟ 

لاغر نشیم از اونور بزنه کچل شیم🤣

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 74.4 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

مینرال رو هرشب بخور ‌زینکو وقتی ریزش داری میگن هرشب بخور ‌اگه ریزشت زیاد نیس یه شب در میون بخور اره ...

همیشه ریزش داشتم منم نمی‌خوام بخاطر رژیم بیشتر بشه 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 74.4 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

سلام آرزو جان خوش برگشتیخودت و نینی جان خوبین ؟عزیزم خیلی زوده واسه رژیم به خودت استرس وارد نکن ❤️😘

سلام گلم قربونت برم شکر شماخوبی


همش بیداربودم شب نمیخوابید☹️🥴😢

الحمدالله اوضاع خیلی بهترشده 🌼


خیلی بد شدم😭


من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏          خدایا شکرت برای معجزه زندگیم😍😍         💓۰۳/۰۲/۲۲ دنیای منم صورتی شد💓   ۰۳/۰۷/۰۶ دختر خوشگل مامانی قدم رو چشمام گذاشت و دنیامو رنگی رنگی کرد😍 خدایا شکرت💝   دختر گلم خوش اومدی به زندیگیمون💓      
حالا کم کم بیشتر رو روال میوفتی😉😉😂 قلق همه چی دستت میاد ‌.نه به نظر من عالیه با اینکه شیر میدی و ...

فداتشم عزیزم انشالله🥰


خب خداروشکر😍

من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏          خدایا شکرت برای معجزه زندگیم😍😍         💓۰۳/۰۲/۲۲ دنیای منم صورتی شد💓   ۰۳/۰۷/۰۶ دختر خوشگل مامانی قدم رو چشمام گذاشت و دنیامو رنگی رنگی کرد😍 خدایا شکرت💝   دختر گلم خوش اومدی به زندیگیمون💓      
سلام مارالی نوش جانتکالری بالای ناهارت برازنده یک مرغ و پلو هست

سلام عزیزم درسته ولی نتونستم بگذرم از تنقلات🤕

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

@خزان_نارنجی    

سلام 

مجاز ۱۳۵۰

مصرفی ۱۲۰۰

صبحونه رو دیر خوردم همون نهار حساب شد 

نصف لواش 

نیمرو 

یه لیوان دلستر 

میان وعده

آلو بخارا دو تا 

۲۰ تا آلبالو خشک

۱۰ گرم آجیل 

سه تا خرما 

شام 

۸ ق کته

۲۰۰ گرم قورمه سبزی 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 74.4 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

سلام دوستان

صبحانه:۳۴ گرم سنگک+۲ قاشق املت

م و ص:یدونه ساقه طلایی

ناهار:الویه+سیب زمینی سرخ شده+۳۵ گرم لواش

عصرونه:۵ عدد بادام زمینی+۲ تا ساقه طلایی+یه لیوان کاپوچینو

شام:زرشک پلو با مرغ+ترشی

مصرفی:۱۲۳۲

مجاز:۱۵۶۰

🥀🌈
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792