🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 283

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

68 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42926

کیک می‌خوام بخرم پر خامه😂

معدتو گشاد میکنی

1403/09/23

17:18

0 نفر لایک کرده اند ...

فنچa74

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 7899

سلام آرزوجون خوبی .دخملی خوبه ‌راستش تو دمنوش ها تجربه ای ندارم تو شیردهی میترسم بگم واسه نی نی خوب ...

شکر عزیزم

قربونت خوبیم الحمدلله اوضاع خیلی بهترشده😅😅

باشه گلم مرسی🌼🌼

تو‌بیست روز یک کیلو اخه😬🥲😅😅

من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏 خدایا شکرت برای معجزه زندگیم😍😍 💓۰۳/۰۲/۲۲ دنیای منم صورتی شد💓 ۰۳/۰۷/۰۶ دختر خوشگل مامانی قدم رو چشمام گذاشت و دنیامو رنگی رنگی کرد😍 خدایا شکرت💝 دختر گلم خوش اومدی به زندیگیمون💓

1403/09/23

18:26

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

من دو سال تمام بیهوده یه مسیر طولانی رو برای درمان حضوری پسرم می‌رفتم که بی نتیجه بود.😔 الان 19 جلسه گفتاردرمانی آنلاین داشتیم و خودم تمرین میگیرم و کار میکنم. خدارو شکر امیرعلی پیشرفت زیادی داشته 😘

اگه نگران رشد فرزندتون هستین خانه رشد عالیه. صد تا درمانگر تخصصی داره و برای هر مشکلی اقای خلیلی بهترین درمانگر رو براتون معرفی میکنن من از طریق این لینک مشاوره رایگان گرفتم، امیدوارم به درد شما هم بخوره

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 978

معدتو گشاد میکنی

باشه عشقم از همه چی کم میخولم

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 73 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/23

18:41

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

عجببببب از دست توووو .اخه خوش نگذشت چیه خوردی دیگه😂😂😂😂 باشههههه شنبه فست بگیریم باهم؟ ۷۰۰

هستم هم فردا هم هفته ی بعد😁😁😁

امروز کالریم شد ۱۰۰۰

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/23

21:50

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 11069

کیک می‌خوام بخرم پر خامه😂

ولی من نمیخوام کالری شماری کنم شب چله رو

بهم بچسبه کالری شماری کنم میخوره تو ذوقم😅😂 والا چیه آخه تو ایران همین یه خوردن لذت بخشه اونم با حسرت میخوریم چی میشد ما هم جز اون دسته بودیم که میخوردیم و چاق نمیشدیم🫠هعععی😒

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/09/23

21:54

0 نفر لایک کرده اند ...