🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

سلام دوست قشنگم😘😍 مرسی بابت انرژی مثبتت❤

قربونت قشنگه😘😘😘

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/15

|

00:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

سلام👋❤ ص : یو کف سنگک و ۲ ق چ خ کره بادام زمینی و یو ق غ خ عسل👈(۲۰۰) م و : قهوه و شکلات تلخ👈 ...

سلام سلام ایولا خوشم اومد همه چی بود و به اندازه 

فردا ناهارم ناهارته😋👌

افرین بهت با اراده جون💪💪💪💪👏👏

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/15

|

00:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

سلام جیگرجوگورا😘😘😘😘

خوبین

گزارش امشب دیر شد معذرت💙💙

صبحانه⬅️ 1 ق غ خامه، 1 ق غ مربا به، 3 کف لواش

م.و ⬅️1 دونه سیب، 1 دونه خیار، کیک خونگی، خرما، بستنی در حد 1 اسکوپ

ناهار⬅️ ساعت 3) ماکارونی 5 ق غ 

م.و⬅️ خرما 

شام⬅️ گشنم نبود دیگه حدود 9 ) هندونه 1 لیوان خوردم

بعد شام⬅️ حدود 11) 1 لقمه نون و پنیر خوردم

دیگه امروز اینگونه گذشت😅😅

کالری مصرفی 1213

کالری مجاز 1480

ورزش هم استراحت دادم

فوتبال با پسرم بازی کردم و کارای خونه

@__delbar__    

@پروازبلند    

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/15

|

00:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parii_nano

عضویت: 1399/05/16

تعداد پست: 1345

@خزان_نارنجی    

@پروازبلند    

سلام خوبین

صبحانه عدسی و نان لواش ۳۵۲کالری

م و چای و قند و آب انجیر۲۷۵ کالری

ناهار ماکارونی و ترشی لیته ۴۲۳کالری

م و عصر چای وقند ۳۱کالری

شام نیمرو و نان لواش ۲۷۱کالری

م و شب ملون  ۳۶کالری

کالری مجاز ۱۶۴۰

مصرفی ۱۳۸۷

این نمکدان خدا جنس عجیبی دارد  هرچقدر میشکنیم باز نمک ها دارد🤲❤️عضو گروه قرمز❤️ت شروع۱۴۰۲/۱۱/۵ وزن شروع۱۰۰😣هدف اول۹۵🔓هدف دوم۹۲🔓هدف سوم۸۸🔒هدف چهارم ۸۵🔒هدف پنجم ۸۲🔒هدف اخر ۷۸🔒باذن الله درتاریخ12/14به هدف اولم رسیدم 😍تاریخ ۰۱/۱۲به هدف دومم رسیدم😍وزن فعلی۹۲کیلو

1403/02/15

|

00:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مانکن۶۷

عضویت: 1402/07/17

تعداد پست: 104

سلام میشه لطفا لینک گروهتونو یمنم بدین بیام برا رژیم🤧😶

1403/02/15

|

01:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرشیدا54

عضویت: 1390/08/25

تعداد پست: 11461

@خزان_نارنجی    

سلام سمیرا جان

شیر ۱۱۰

سفیده تخم مرغ ۴۰

پنیر کاتیج ۵۰

بلوبری ۲۰۰

لبو ۱۵۰

گل کلم ۲۰۰

فیبر ۲۰

ویتامین ۲۰

جمع کل ۸۱۰

ورزش نکردم

معجزه برای قلبی اتفاق می افتد که آرام و خاموش آن را پذیرا باشد.

1403/02/15

|

05:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42145

@خزان_نارنجی     سلام سمیرا جان شیر ۱۱۰ سفیده تخم مرغ ۴۰ ...

من سیر نشدم با گزارش دیروزت😂

1403/02/15

|

11:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42145

@خزان_نارنجی     @پروازبلند     سلام خوبین صبحانه عدسی و نان لواش ۳۵۲کالری ...

چرا کمتر خوردی عزیزم .نوش جان

1403/02/15

|

11:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42145

سلام👋❤ ص : یو کف سنگک و ۲ ق چ خ کره بادام زمینی و یو ق غ خ عسل👈(۲۰۰) م و : قهوه و شکلات تلخ👈 ...

نوش جونت دلبرکم

1403/02/15

|

11:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42145

نه ما تولد نمیگیریم اصلا گناهش میدونم بخاطر اینکه حس کمبود نکنیم دوماه یبار کیک تولد میگیریم

عه چه رسم های جالبی دارید شما .

1403/02/15

|

11:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42145

ص=تست جو، نیمرو، ۲خرما، چای م و ۱= نصف طالبی ن= یه کاسه دال عدس، ۱۰ ق کته م و ۲=اوتمیل ش= ۷ ق می ...

عالی عزیزم نوش جونت

1403/02/15

|

12:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

@پروازبلند     سلام عشقم خوبی من بعد از مدتها برگشتم به رژیم  مجاز ۱۲۸۰ مصرفی ...

سلام عزیزدلم

خیلی خوش اومدی دوباره

امیدوارم این بار عالی پیش بری

لیلی هستم

1403/02/15

|

12:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

سلام بچه ها صبح نان ، پنیر ، گردو ، خرما 314 ناهار املت ، سالاد ، نان       392 آو ...

سلام دخملی

نوش جونت

آووکادو رو خالی میخوری؟

صبح با نیمرو یا املت ساده بخور فوق العاده میشه

لیلی هستم

1403/02/15

|

12:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

سلام من میخوام رژیم بگیرم قبل از بارداریم تو این تاپیک بودم با کمک شما تونستم ۸ کیلو کم کنم ولی تو ب ...

سلام

استارتر من نیستم

ولی خوشامد میگم و امیدوارم در مسیر رژیم و کاهش وزن موفق باشی

لیلی هستم

1403/02/15

|

12:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

نه ما تولد نمیگیریم اصلا گناهش میدونم بخاطر اینکه حس کمبود نکنیم دوماه یبار کیک تولد میگیریم

گناه؟ بیشتر توضیح میدی؟ اعتقاد شخصیه یا مذهبی؟

لیلی هستم

1403/02/15

|

12:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب