🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

ملوسه_جاده_چالوس

عضویت: 1403/01/15

تعداد پست: 158

@خزان_نارنجی   سلام قشنگم گزارشم

صبحانه:۱۹ گرم سنگک+۶ گرم پنیر

ناهار:۱۲۱ گرم استامبولی+۶۷ گرم سالاد شیرازی

عصرونه:کیک+چای+هندونه

شام:عدسی۲۳۲ گرم+۳۵ گرم سنگک

بعده شام:چاقاله بادوم +قبل خوابمم شیر یه لیوان که کالریم پر شه

مصرفی:۱۵۵۰

مجاز:۱۵۸۰

🧡

1403/02/11

|

21:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسمان_دریا

عضویت: 1399/04/22

تعداد پست: 134

@abiyedarya     @آسمان_دریا    

جون دلم قشنگم❤️❤️

مانکن‌های زیبا 🌸🌸🌸 قد(۱۷۰)وزن اولیه(۱۰۱)وزن هدف(۷۵)😎عضو گروه نارنجی 🧡وزن ۱۴۰۲/۴/۳۱....(۹۲) صعود به گروه ببنفش💜 وزن۱۴۰۲/۵/۳۱....(۸۷)😊 صعود به گروه آبی 💙 وزن۱۴۰۲/۶/۳۱.....(۸۳)😊وزن۱۴۰۲٫۷٫۳۰.....(۸۱٫۵)😊صعود به گروه سبز💚 وزن۱۴۰۲٫۸٫۳۰.....(۷۷٫۹)😊وزن۱۴۰۲٫۹٫۳۰......(۷۵)😊و الان تثبیتی 😊 

1403/02/11

|

22:21

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

مویوم دوسِت داروم خیلی اسمتو نمیدونوم ولی      

اسمم زهرا عه🤩

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/11

|

22:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

سلااام رژیمیای گل🌺

امروز خونه مادر بودم ولی خداروشکر از کالری بالا نزد💙😋

صبحانه⬅️ نان لواش 3 کف دست، 1 گردو، 2 تا خرما، پنیر خامه ای

ناهار⬅️نصف ساندویج سوسیس خانگی سرخ شده، نصف کپه عراقی

میان وعده⬅️ نصف کلوچه، 1 لیوان شیر موز مخلوط با بستنی سنتی داداش پز😅

شام⬅️ استامبولی پلو 10 ق غ، ماست خانگی

کالری مصرفی 1369

کالری مجاز 1480

🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆

ورزش 

صبح پیاده روی حدود 40 دقیقه

روز دوم چالش شکم و پهلو شب رفتم

@__delbar__    

@پروازبلند    

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/11

|

22:42

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_tabiat

عضویت: 1402/05/10

تعداد پست: 130

سلام خانوما به کمکتون احتیاج دارم وزنم ۹۸ کیلو هست طبق فرمول‌ها کالری هفتگی من میشه ۹۸۰۰ ک دو تا ۵ ...

سلام اصلا نگران نباش من با کالری شماری هم وزن تو بودم از 99 خودمو رسوندم 79

تو هم میتونی👌👌👌

💙 عضو گروه آبی💙  وزن بعد بارداری تیرماه 1401 ⬅️ 99 کیلو، کاهش وزن اولیه 20 کیلو...😉👏 تاریخ شروع مجدد رژیم 10 اردیبهشت 1403✌ وزن شروع مجدد 79 کیلو⬅️ وزن هفته اول 78👏 🔆 قد 167 🔆 هدف اول 75 کیلو 🔒هدف دوم 73 کیلو🔒  هدف سوم 71 کیلو 🔒 هدف نهایی 69 کیلو 🔒🤩😉

1403/02/11

|

22:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

@پروازبلند     سلام زیتونم.خوبی؟ اون پادکست فرمین رو گوش دادم تموم شد.دست گلت درد نکنه ...

سلام عزیزم

دیدی چقد گوگولی بود بچه؟      

کتاب شیطان رو هم گوش بده. بسیار جذابه

البته من قبل از همشون عاشق سیذارتا هستم. اما نمیدونم تو خوشت میاد یا نه. همشون تو کانال هستن

لیلی هستم

1403/02/11

|

23:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

اسمم زهرا عه🤩

خوشوقتم زهرای عزیزم

لیلی هستم

1403/02/11

|

23:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

سلااام رژیمیای گل🌺 امروز خونه مادر بودم ولی خداروشکر از کالری بالا نزد💙😋 صبحانه⬅️ نان لواش 3 کف ...

سلام

وای وای کبه عراقی عاشقشممممممم

خیلی وقتا مامانم درست میکنه  

نوش جونت

ولی میبینم که بستنی و کلوچه و ... سور و ساتی ضد رژیمی بوده خونه ی مامانت  

لیلی هستم

1403/02/11

|

23:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sosoo7049

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 60

بیا رقیب بشیم😍

پایه م دوست عزیز

البته شما یکم جلویی

1403/02/11

|

23:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42094

جون دلم قشنگم❤️❤️

جونت بی بلا .تاپیک جدیده😍

1403/02/11

|

23:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mom_artinam

عضویت: 1402/06/24

تعداد پست: 1999

پایه م دوست عزیز البته شما یکم جلویی

ن عزیزم الان یکی دو روزه شروع کردم

فقط 14 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

بی بی چکم در تاریخ ۱۴۰۳/۴/۳۰ مثبت شد😘الهی شکرت بعد از یکسال انتظار😍۱۴۰۳/۵/۸ صدا قلب کوچولوشو شنیدم🤩😋۱۴۰۳/۶/۱۳ NT احتمال پسر داد🤗🤲💙مراقب مسافر کوچولوم باش خدای مهربونم😍☺1403/۷/۱۸ آنومالی سالم بود و خدا بهم یه پسر کوچولوی ناز داده👦💙💋خدایا بابت همه چیز ممنونم🤲😍💙

1403/02/11

|

23:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42094

@خزان_نارنجی   سلام قشنگم گزارشم صبحانه:۱۹ گرم سنگک+۶ گرم پنیر ناهار:۱۲۱ گرم استامبولی+۶ ...

نوش جونت عزیزدلم

1403/02/11

|

23:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mom_artinam

عضویت: 1402/06/24

تعداد پست: 1999

پایه م دوست عزیز البته شما یکم جلویی

بعد هر وعده ای همدیگه رو تگ کنیم😉

فقط 14 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

بی بی چکم در تاریخ ۱۴۰۳/۴/۳۰ مثبت شد😘الهی شکرت بعد از یکسال انتظار😍۱۴۰۳/۵/۸ صدا قلب کوچولوشو شنیدم🤩😋۱۴۰۳/۶/۱۳ NT احتمال پسر داد🤗🤲💙مراقب مسافر کوچولوم باش خدای مهربونم😍☺1403/۷/۱۸ آنومالی سالم بود و خدا بهم یه پسر کوچولوی ناز داده👦💙💋خدایا بابت همه چیز ممنونم🤲😍💙

1403/02/11

|

23:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sosoo7049

عضویت: 1402/05/13

تعداد پست: 60

سلام اصلا نگران نباش من با کالری شماری هم وزن تو بودم از 99 خودمو رسوندم 79 تو هم میتونی👌👌👌

ممنون از تزریق انرژی مثبت

خدا کنه منم بتونم

1403/02/11

|

23:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42094

سلام مانکنای-اینده چقدر دنبال چنین تاپیکی بودم🥲🥲🥲 هنوزم برقراره اینجا؟

سلام بله عزیزم

1403/02/11

|

23:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب