@__delbar__   سلام دلبرم. چطوری؟
امروز ۳۰ دقیقه پیاده روی داشتم توی حیاط و هوای پاک و بهاری
آب ۹ لیوان خوردم
کالری دریافتیمم ۱۳۰۰
صبحانه: فطیر و عسل و گردو خوردم و یه کوچولو هم نوتلا
ناهار: کته سیب زمینی با ماست
شام: سنگک و کتلت و گوجه و ماست
م و: آب هویج و یه شکلات کنجدی
آخر شبم شاید یه لیوان شیرکاکائو بخورم
این شد گزارش امروز من قربانت ساناز