🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

😂😂😂 عزیزم..‌

آبی دریا چندروز میشه اومده تقریبا هم وزن هستین بهم گزارش بدین تا انگیزتون بیشتر بشه.

سلام خوبی والا چند روزه رعایت نمیکنم اراده ندارم نمیدونم چمه

من ترازو ندارم تو خونه نزدیک خونه هم نیست باید برم درمانگاه وزن کنم نرفتم امروز

امروز زیاده روی کردم 

صبحانه یه کف دست سنگک با اندازه دو حبه قند پنیر

ناهار دو بشقاب سوپ

میان وعده صبح دو تا خرما 

شام که ساعت شش و نیم خوردم یه بشقاب سوپ جو 

بعد شام دوتا شکلات پشمکی خوردم 

الان هم آسیب زمینی که واسه بچه ها سرخ کرده بودم تقریبا یه سیب زمینی کوچک سرخ شده خوردم 

خیلی خوبه این روش ولی خیلی وقت نمیکنم بیام گزارش بدم🤕

چرا آخه

حیف نیست خوب اراده کرده بودی

تا عید کم میکردیم حتما

من دارم ادامه میدم ،نبین گزارش نمیدم وقت نمیکنم ولی رژیمم

خیلی سخته اینجوری

اینسری حتما ترازو بخر

من ترازومو روز مرد خریدم به عنوان کادو ولی خودم استفاده میکنم😅بنده ی خدا خیلیم خوشحال شد اون زمان رژیم میگرفت🥴

یه روز حتما بخر واقعا سخته رفتن جایی وزن کردن، خودشم دقیق نمیشه،با کلی لباس

از امروز دوباره گرفتم ببینم چی میشه اصلا ارادم نمونده 

تو میتونی دختر ،اینجوری نگو

آره انشالله میخرم وزن کردن خودش انگیزه خوبی هست 

خدا نکنه عزیزدلمی😘😘❤️

آفرین بهت بهارجون آره واقعا خیلی خوبه به فکر ثابت نگه داشتن وزنتی و قدر خودتو میدونی عزیزم.. توی رژیم و و سلامتی هشتاد درصد تغذیه مهمه و بیست درصد ورزش.. ولی اگه واقعا بتونی ورزش رو سه بار در هفته هم انجام بدی نه هر روز واقعا کمک بزرگی به سلامتی تثبیت وزن و فرم دهی بدنت می کنی.. انشالله که هممون بتونیم💕😘💕 

مرسی قشنگم ممنونم😘😘

مرسی عزیزم ... ولی طلاجون باید سعی کنیم پایبند باشیم این هر روز اومدن کمک میکنه حالا تلاشمون رو میکنیم ولی اگر هم نتونستیم یادمون باشه تو رقابت و تلاش برای موفقیت هستیم...

آفرین بهت عااالی واقعا تو روز فست بودن واقعا مشکله آفرین به ارادت😍😍👏

نه عزیزم انشالله هفته بعد گزارش وزن میزارم..

آفرین بهت نزدیک به یک کیلو کاهش😍 عاااالی واقعا👏👏💖

سلام عزیزم😍😘 یکی دو شب گزارش ندادم اما کم و بیش رعایت کردم.. آره آره الان دیدم با مارال جون هم، هم وزنم🥰🥰