سلام خداقوت به همه ورزشکارا
گزارش چهارشنبه
فست ۱۶/۸ بودم
کالری مجاز ۱۳۲۰
کالری مصرفی ۱۳۲۶
کالری سوزانده ۱۶۰ تا پیاده روی
دوستان روزای عادی کالری مصرفی تون رو پر کنید وگرنه استپ وزنی میگیریدا از ما گفتن بود.
من شیربرنج رو هم با نمک دوست دارم هم با شکر
امروز هم ۱۶/۸ گرفتم و خگخ هستم.
راستی سعی کنید سایزاتون رو یه جا بنویسید هفته ای یه بار یا ماهی یه بار تغییرات تون رو توش بنویسید گاهی کاهش وزن کمه اما کاهش سایز خوبه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز