سلام به همه
گزارش امروز
صبح : ۳۰ گرم نون+ کمی پنیر و مربا+ ۱ ماگ نسکافه
ظهر: ۱۵ ق زرشک پلو . مخلفاتم هیچی. حال نداشتم چیزی درست کنم. دستم یاری نموکونه
شب: یه فنقله سالاد بدمزه ترکیب کلم سفید و خیار و گوجه. با یه سس بدمزه تر با ماست و سرکه و خردل و آبلیمو
تامام
گزارش من
صبحونه لواش .یه کوچولو املت .نصف ق پنیر خامه ای
ناهار آبگوشت و لواش.گوشت کوبیده به مقدار کافی و سبزی خوردن و دوغ
شام سیب زمینی تنوری با تخم مرغ آبپز
میان وعده بادام زمینی .انار .نارنگی .۲تا بیسکوییت دایجستیو کاکائویی
تامام.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز