🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

@پروازبلند     سلام جانم نیستی؟خوبی؟ برنامم این بود امروز ،فعلا شاممو نخوردم ساعت ۸ میخ ...

سلام مارالی

من خوبم خودت چطوری؟

خوشمزه ها نوش جونت

۴۸۴ کالری بستم امروز رو:

- سوپ + ۱ عدد تست پروتئینی

- اسپاگتی مرغ

شب شاید یه سیب یا دونه خرما با چایی بخورم

فردا باید چند کالری باشیم؟

لیلی هستم

1403/03/09

|

19:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

سلام مارالی من خوبم خودت چطوری؟ خوشمزه ها نوش جونت ۴۸۴ کالری بستم امروز رو: - سوپ + ۱ عدد تست پر ...

نوش جانت عزیزم عالی بودی🤌 ماشالله بهت 

فردا ۱۱۰۰ کالری انشالله😘

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/03/09

|

20:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

نوش جانت عزیزم عالی بودی🤌 ماشالله بهت  فردا ۱۱۰۰ کالری انشالله😘

مرسییییی

وای آخ جوووووون ۱۱۰۰ کالری    

الان از دی جی کالا زیتون خریدم. لحظه شماری میکنم صبح بیارن که بازم قوت غالبم نون و پنیر و زیتون بشه واهاهاهاهاهااااایییییی  

لیلی هستم

1403/03/09

|

20:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4573

سلام بچه ها

صبح نان ، پنیر ، گردو ، عسل 307

بادام ، کشمش 54

نان ، لوبیا سبز و سیب پخته 401

بادام هندی 57

شام کته ، گوشت ، جعفری474

مصرفي 1297

مجاز     1300

پیاده     3/5 

@مارال37

1403/03/09

|

20:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4573

سلام بچه ها صبح نان ، پنیر ، گردو ، عسل 307 بادام ، کشمش 54 نان ، لوبیا سبز و سیب پخته 401 بادام ...

@مارال37    

1403/03/09

|

20:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

مرسییییی وای آخ جوووووون ۱۱۰۰ کالری       الان از دی جی کالا زیتون خریدم. لحظه شم ...

انشالله که برسه و نوش جان کنی ،منم دوستش دارم👌

رعایت کن کجاشو دیدی دوشنبه بعد وزن کشی چیت داریم برای کل هفته انرژی میگیریم😅🥰

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/03/09

|

20:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

انشالله که برسه و نوش جان کنی ،منم دوستش دارم👌 رعایت کن کجاشو دیدی دوشنبه بعد وزن کشی چیت داریم بر ...

ممنووون عزیزدلم

آخ باه باه باه  

لیلی هستم

1403/03/09

|

20:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

سلام بچه ها صبح نان ، پنیر ، گردو ، عسل 307 بادام ، کشمش 54 نان ، لوبیا سبز و سیب پخته 401 بادام ...

سلام اسمره جان نوش جانت عزیزم، امروز خیلی عالی بودی دمت گرم مرسی که رعایت کردی🥰😘

پیاده رویتم که کلی ذوق زده م کرد😍💪

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/03/09

|

20:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mino1367

عضویت: 1403/02/17

تعداد پست: 132

سلام دوستان

عزیزم فست نمیتونم بگیرم سمیرا جون بهم گفت ۱۰۰۰تا ببند

ولی خیلی ورزش کردم 

صبح ۷۰۰۰قدم پیاده روی یه ربع کار با دستگاه

بعدازظهر با برنامه پیاده روی در خانه (۱۰۰۰۰قدم)ورزش کردم

@مارال37    

وزن شروع 73😔.   وزن هدف 63🥰

1403/03/09

|

20:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

ممنووون عزیزدلم آخ باه باه باه    

انرژیتو قربون😘

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/03/09

|

20:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

سلام دوستان عزیزم فست نمیتونم بگیرم سمیرا جون بهم گفت ۱۰۰۰تا ببند ولی خیلی ورزش کردم&nb ...

سلام عزیزم ،اسمت مینو هست؟

خیلی عالی ،مرسی که رعایت کردی👍 ۱۰۰۰ هم خوبه عزیزم،پیاده رویت و ورزشتم عالی دمت گرم💪👏

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/03/09

|

21:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

انرژیتو قربون😘

قربون خودت😍

سرگروهمون شدی مارال؟

لیلی هستم

1403/03/09

|

21:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

قربون خودت😍 سرگروهمون شدی مارال؟

تا ساناز  جان بیادش

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/03/09

|

21:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پروازبلند

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 553

تا ساناز  جان بیادش

مبارکهههههه

چه سرگروهی داریم ما      

لیلی هستم

1403/03/09

|

21:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

مبارکهههههه چه سرگروهی داریم ما        

مرسی عزیزم😍

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/03/09

|

21:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب