شنا که با بچه ها رفتیم استخر، دخترم چشمش به پسرم بود من گفتم برم شنا کنم. اونم اونقدر غر زد که مامان نره اون طرف زود برگشتم. دام نمیاد تنها برم استخر. مگه اینکه صبح رود برم بچه ها خوابن.
ولی بقیه کلاسا رو میخوام یکی یکی امتحان کنم ببینم کدوما رو بیشتر دوست دارم. امروز ل ز میلز کور برداشتم ببینم چطوریه. نیم ساعته همه ش شکم. دوست ندارم ولی گفتم شاید لازم باشه، برم ببینم چجوریه. یه سریای دیگه کلاسای ایروبیک طور هستن. من تمام عمرم از ایروبیک فراری بودم. ولی احتمالا یه دونه امتحان میکنم اگه خیلی بدم اومد دیگه نمیرم. یه سری هم مدلای مختلف یوگاس. به نظرم یه دونه یوگا هم برم ببینم چطوریه. خوبیش اینه که کلاسا رو نک جلسه ثبت نام میکنی خوشت نیومد دیگه نمیری و اینکه با حق عضویتی که ماهانه به باشگاه میدی، دیگه همه این کلاسا رایگانه. اسم کلاس مجاز نبود مجبور شدم جدا کنم!🤦🏻♀️
سلام مهربوووونم❤️✨🌱
کالری دریافتی ۱۰۰۷
صبحانه ❤️خیار.کراکر
میان وعده❤️کشمش
ناهار❤️ماکارونی
میان وعده ❤️بستنی و کشمش
شام❤️نون .ماست . سبزی
آب❤️ پنج لیوان
ورزش ❤️پیاده روی و رقص
سلام بچه ها
من امروز یه نفسی تازه کردم
صبح نان ، شیرینی ، چای تلخ 290
گردو 78
ناهار ماکارونی با گوشت چرخی 377
خرما 118
شام پلو ، مرغ ، اسفناج 522
آووکادو 132
مصرفی 1520
مجاز 1300
پیاده 2/5
ان شاالله از فردا دوباره فتیله رو پایین میکشم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز