🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 236

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42096

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 796

گشنه بمون تا بفهمی😂😂😂

آره بمیرمم نمی‌خورم امروز چیزی دیگه

فوقش میگیرم می‌خوابم تو خواب فشارم میوفته میرم تو کما اونورم میبینم😂

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : ... 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/05

15:16

0 نفر لایک کرده اند ...

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 796

گشنه بمون تا بفهمی😂😂😂

لامصب کلوچه ۴۰۰ کالری داشت می‌تونستم یه شام بخورم اضافه ام بمونه ولی سست شدم خوردم 😐

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : ... 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/05

15:17

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

به روز رسانی

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

ارسال نظر شما

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

الان طلا

وسواس فکریم نمیذاره زندگی کنم

گندش بزنن

تاپیک های به روز شده

حلوا سیاه🤤

از کجا بفهمم بیماری ماورائی ندارم

تو رو خدا هر کی روش از بین بردن کامل قارچ پوستی رو میدونه بهم بگه

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیاید تک نیت 🧜🏻‍♀️⛅️🤍🌬

راستشو بگید اسم بچه هاتون داستان داره یا نه

خواهر نامزدم گفت اگه من باهات بودم نمیزاشتم🥲

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ