عزیزم میوه و کاهو که میخوری اب هم باید زیاد بخوری تا یبوست نشه و تاثیر داشته باشه
حتما روزی ۸ لیوان اب یا حتی بیشتر مصرف کن
من خودم دم کرده گل محمدی میخورم برای یبوست، یکی دوبار امتحان کن ببین اگه برات جوابه بخور
همین نشستن زیاد باعث یبوست و هموروئید میشه
حتما از فرنگی استفاده کن
روزی نیم ساعت ورزش یا پیاده روی بکن، اگه بیرون از خونه نمیری طناب یا پروانه بزن
زیرت حتما بالشت نرم بزار، موقع نشستن وزن و سنگینی روی مقعدت نیوفته
هردفه هم جابجا شو یا دراز بکش تغییر موقعیت بده تا بدتر نشه عزیزم
من توجه نمیکردم گرید ۳ شده بود بعدم شقاق شد، با این حال رفتم تو نت مقاله های عمل کردن رو خوندم دیدم چقدر بده و بدتر میشه همت کردم درمان کردم، با همین شیاف انتی هموروئید کاسپین و درمان یبوست خوب شدم