✨کمی هم خودت رو دوست داشته باش ✨

سلامممممممم به همگی دوستان عزیزمممم

ما از امروز تغییراتی رو روی روند تمرینات گذشته داریم و یک پله سطح اونارو برای تاثیر گذاری بیشتر بالا می‌بریم

💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕

ما این تمرینات رو طبق کتاب «معجزه سپاس اثر راندا برن »

مرتب و پله به پله همراه دوستانمون پیش میریم پس اهمیت  اراده ،نظم و تکرار و تکرار  در اجرای این تمرینات حرف اول رو میزنه

💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸 💕

🥇معجزه_شکرگزاری

نکات مهم و ابتدایی تمریناتی که پیش رو داریم( ۱۵ مورد)  :

1_ﯾﮏ ﺩﻓﺘﺮﭼﻪ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺖ 📒

✒✏ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻓﺎﯾﻠﯽ ﺭﻭ ﺩﺭ ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺑﺪﯾﺪ

2_ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻭﻝ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺳﭙﺎﺳﮕزﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﻫﺴﺖ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻭ ﯾﺎ ﺣﺎﻝ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ ﻭ ﺑﺎﺑﺘﺶ ﺳﭙﺎﺳﮕزﺍﺭ ﻫﺴﺘﯿﻢ

3_ﺩﻩ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻌﺪ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎ ﻫﺴﺖ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺳﭙﺎﺱ

ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﻘﻖ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎ

4_ﺷﺶ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺁﺧﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﻧﻬﺎﺩﯾﻨﻪ ﺑﺸﻪ

5_ﺍﮐﺜﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﺻﺒﺢ ﻫﺴﺖ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ

6_ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ ﻭ ﻭﻗﻔﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﻭﻧﻬﺎ ﻧﯿﻔﺘﻪ ﺍﮔﺮ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺛﺮ ﺟﺎﺩﻭﯾﯽ ﺳﭙﺎﺱ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﯾﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﻗﺒﻠﺶ ﺑﺮﮔﺮﺩﯾﺪ ﺍﮔﺮ ﻧﻤﯿﺨﻮﺍﯾﺪ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﺍﻭﻧﻬﺎ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ ﯾﮏ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺴﺎئل ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﻫﺴﺖ ﺭﻭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ ﯾﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ ﯾﺎ ﻫﺮ ﻫﻔﺘﻪ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﯾﺎ ﺩﻭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺛﺮ ﺟﺎﺩﻭﯾﯽ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﻗﻄﻌﺎ ﺩﯾﺮﺗﺮ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ .

7_ﺑﻌﺪ ﺍﺯ 28 ﺭﻭﺯ ﻫﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﺭﻭ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ

ﯾﺎ ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ random ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺭﻭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﻗﻄﻌﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻭﻥ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﯾﺪ

8_ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺟﺰئیاﺕ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺭﻭﺷﻦ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﻨﯿﺪ

‏(ﻓﻘﻂ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺗﻪ ﺩﻝ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺭﻭ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ ‏)

ﻣﺜﻼ ﺍﮔﺮ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻫﺴﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻣﺸﺨﺼﺎﺕ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﻭ ﺭﻓﺘﺎﺭﯼ ﺍﻭﻥ ﻓﺮﺩ ﺟﺎﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﺎﻫﺎﺵ ﺑﺮﯾﺪ

ادامه نکات اولیه 

9_ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﻭ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﺟﻤﻼﺗﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﻤﺎ ﺭﻭ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺮ ﻧﺸﻮﻥ ﻣﯿﺪﻩ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﻣﻮﺭﺩﯼ ﮐﻪ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺩﻟﯿﻠﺶ ﺭﻭ ﻫﻢ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ

10_ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺩﻩ ﻧﻌﻤﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﮔﺮﺩﯾﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﻫﺮ ﻣﻮﺭﺩ 3 ﺑﺎﺭ ﮐﻠﻤﻪ ﺟﺎﺩﻭﯾﯽ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ ﺭﻭ

ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ ‏(ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ‏) ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ .

11_ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﺭﻭ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺳﭙﺎﺱ ﺑﮕﯿﺪ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺑﯿﺎﺭﯾﺪ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ لیستی که به شما میدیم ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺍﻭﻧﻬﺎ ﺭﻭ ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪﯼ ﮐﻨﯿﺪ

12_ﺣﺘﻤﺎ ﺣﺘﻤﺎ ﺍﺯ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻟﺰﻭﻡ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ .

13_ﺗﺬﮐﺮﯼ ﻣﻬﻢ : ﻣﻤﮑﻨﻪ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﯼ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﻩ ﯾﺎ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺷﻤﺎ ﯾﺎ ﻫﻤﺴﺮ ﺷﻤﺎ ﺁﻧﭽﻨﺎﻥ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺭﻭﯼ ﻧﻘﺎﻁ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻭﻥ ﻓﺮﺩ ﻭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻗﻄﻌﺎ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﻬﺘﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ

❗️ﻫﻤﻮﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ :

ﺷﮑﺮ ﻧﻌﻤﺖ ﻧﻌﻤﺘﺖ ﺍﻓﺰﻭﻥ ﮐﻨﺪ ﮐﻔﺮ ﻧﻌﻤﺖ ﺍﺯ ﮐﻔﺖ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﮐﻨﺪ

ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎ ﺭﻭﯼ ﻧﯿﻤﻪ ﭘﺮ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﻭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﻮﻥ ﻣﯿﺸﻪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺭﻭﯼ ﻧﻘﺎﻁ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺟﺬﺏ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﻭ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩﻫﺎﯼ ﺑﺪﺗﺮ ﻣﯿﺸﻪ.

14_ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺩﻗﯿﻘﺎ ﺩﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﺳﭙﺎﺱ ﺭﻭ ﺩﺭ ﺩﻓﺘﺮﭼﻪ ﯾﺎ ﻓﺎﯾﻠﺘﻮﻥ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ

15_در تمرینات روزانه ﻫﺮ ﭼﻪ ﺟﻤﻼﺗﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﺮ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯿﮕﯿﺮﯾﺪ.

ﻣﻮﻓق باشید

و لینک تاپیک اصلی مون که خوشحال میشیم کنارمون باشین 💘🌸💘

https://www.ninisite.com/discussion/topic/12559495/کمی-هم-خودت-رو-دوست-داشته-باش

💡تمرین جادویی

💎✨💎✨💎✨💎✨

ﻟﻄﻔﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻧﮑﺎﺕ ﺍﻭﻟﯿﻪ،

ﻣﻬﻢ ﻭ ﭼﮑﯿﺪﻩ ﺭﺍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

⚠️ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺗﻤﺮﯾﻦ روز دوم

ﺑﻪ ﻧﮑﺎﺕ ﺯﯾﺮ ﺗﻮﺟﻪ ﻓﺮﻣﺎﯾﯿﺪ:

ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺯ ﻗﺒﻞ ﺍﺯﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ امروز ﺭﻭ مطالعه کنید ﻻﺯﻣﻪ ﯾﻪ ﺗﻮﺿﯿﺤﯽ ﺑﺪﻡ

➖ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﯾﻪ ﺳﻨﮓ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﺪ

‏(ﺍﯾﻦ ﺳﻨﮓ ﻓﻘﻂ یه ﺳﻨﺒﻠﻪ )

ﭘﺲ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﯾﻪ ﺳﻨﮓ ﺑﺎ ﻣﺸﺨﺼﺎﺕ ﺯﯾﺮﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ:

ﯾﻪ ﺳﻨﮓ ﺳﺒﮏ ﺑﺪﻭﻥ ﮔﻮﺷﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﯿﺰ ﺑﺎ ﻟﺒﻪ ﻫﺎﯼ ﺻﺎﻑ ﺑﺎ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﻧﯿﺪ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺘﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﻭﺭﺵ ﺣﻠﻘﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻬﺶ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ

ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﻮ ﺑﺎﻏﭽﻪ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﺭﯾﺎ ﭘﺎﺭﮎ ﯾﺎ ﺗﻮﺳﻂ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺘﻮﻥ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺍﺯﺳﻨﮕﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻼ ﺩﺍﺷﺘﯿﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ

ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺸﻪ ﺳﻨﮓ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺷﻤﺎ 😊

ﺑﺮﺍﺵ ﮐﻨﺎﺭ ﺗﺨﺘﺘﻮﻥ ﯾﻪ ﺟﺎ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺑﺪﯾﺪ ﺣﺘﯽ ﺷﺪﻩ ﮐﻨﺎﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﻧﮓ ﺩﺍﺭﺗﻮﻥ ⏰

ﻭ ﺍﻣﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ 

( ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺟﺎﺩﻭﯾﯽ ﺷﻤﺎﺭﻩ 2 ‏) :

🔱ﺳﻨﮓ ﺳﺤﺮ ﺁﻣﯿﺰ

1- ﻣﺮﺣﻠﻪ 1 ﺗﺎ 3 ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻗﺒﻠﯽ ﺭﻭ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

❗️ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯ ﺍﻭﻝ ﺭﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺁﻥ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ

2- ﯾﮏ ﺳﻨﮓ ﺳﺤﺮ ﺁﻣﯿﺰ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺗﺨﺖ ﺧﻮﺍﺑﺘﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ.

3-ﺍﻣﺸﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻓﺘﻦ،ﺳﻨﮕﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ.

4- ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ ﮐﻪ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﮐﻠﻤﻪ ﺟﺎﺩﻭﯾﯽ ‏(ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ ‏) ﺭﺍ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ.

5_ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺳﻨﮓ ﺳﺤﺮ ﺁﻣﯿﺰﺭﺍ ﻫﺮ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ 26 ﺭﻭﺯ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

💎🌸💎🌸💎🌸

تمرینات دستبند کشی ، نامه به فرشته مون ، و گزارش اهداف روزانه به قوت خودش باقی ما الان فقط تمرین شکر گذاری رو آپدیت کردیم و یک تمرین جدید رو که سنگ جادویی هست دنبال میکنیم 

سنگ می‌تونه با دستبند گردنبند و.. هر شئ که واسه شما ارتعاش داره جایگزین باشه 

ممنونم که همراهی میکنین 🫶🏻💕🫶🏻💕

سلامممممممم دوستای گلم فردا روال عادی تاپیک ادامه پیدا می‌کنه با تمرینات جدید تر .. تمرینات قبل رو که مربوط به شکر گذاری به روند جدیدمون بود و دستبند کشی ، نامه ، تکرار یک جمله مثبت ، تمرینی که واسه فردا داریم برای بهبود روابطمون و ترمیم برداشت حافظه ناخودآگاه ما از افرادی هست که باهاشون تعامل داریم 

تمرین  معجزه سپاس، راندا برن
 
💕🫶🏼💕🫶🏼💕🫶🏼💕🫶🏼💕🫶🏼💕

قبل از گذاشتن تمرین  لازمه یه سری توضیحاتی رو بیان کنم تمرین فردا  ا حول محور ارتباطات و نقش اونها توی زندگی هست. همگی به اهمیت ارتباطات در زندگی واقفید این روابط هستند که به انسان احساس شور و شعف و هیجان میده.

سپاسگزاری ارتباط مستقیمی با بهبود ارتباطات داره.

به عبارتی :

سپاسگزاری از رابطه و تمرکز بر جنبه های مثبت آن = بهبود روابط

شکایت از رابطه و تمرکز روی نقاط منفی آن = طلاق و جدایی و بر هم خوردن رابطه و مشکلات روز افزون در آن

جالبه بدونید که تحقیقات جدید نشون داده به ازای هر شکایت و نارضایتی که فرد از طرف مقابلش دارد باید 10 جنبه مثبت آن رابطه رشد داده شود.

خوب حالا کاری که باید بکنیم اینه 👇🏻 :

1- سه مورد از ارتباطاتی که براتون مهمه انتخاب کنید اون فرد میتونه همسر ، والدین ، فرزندان ، دوست و یا همکارتون یا هر فرد دیگری که براتون مهمه باشه.

2- برای هر کدوم از روابط بالا که براتون مهمه یه عکس داشته باشید میتونه عکس تکی اون فرد یا عکس دوتایی شما کنار هم باشه

3- بنشینید و فکر کنید که چه ویژگیهای رفتاری اون فرد رو ستایش میکنید و به خاطرش سپاسگزارید به هر خصوصیت اخلاقی اون فرد که دوست دارید فکر کنید مثلا صبر - توانایی گوش دادن - شوخ طبعی - استعداد ها و توانایی ها - قضاوتهای به جا - خرد - خنده - چشم ها - لبخند - قلب مهربان

میتونید قدردان کارهایی باشید که از انجامشون با این فرد لذت میبرید مواقعی که کنارتون بودن و یا حمایتتون کردن

4- بعد که خوب به خصوصیات اخلاقی خوب اون فرد فکر کردید در حالیکه عکسشون رو مقابلتون گذاشتید با یک کاغذ و قلم پنج 5⃣ مورد که بیشتر از همه در موردشون ستایش میکنید بنویسید و در هر جمله از متشکرم استفاده کنید فرد رو با اسم خطاب کنید و دلیل سپاسگزاریتون رو هم بنویسید. به عنوان مثال :

عزیزم ، از تو متشکرم ، به خاطر ....

جان از تو متشکرم به خاطر اینکه همیشه من را میخندانی

هلن از تو متشکرم که در دوران دانشگاه از من حمایت کردی

5- بعد از نوشتن فهرستتون تمرین رو ادامه بدید و عکسها رو با خود جایی ببرید که مدام در مقابلتون باشه هر بار که چشمتون به عکس میوفته نام فرد رو بگویید و ازش تشکر کنید.

متشکرم ...

و اگر مدام در حال حرکت هستید عکسها رو داخل کیفتون بگذارید و سعی کنید حداقل سه بار در روز به اونها نگاه کنید و همون اعمال بالا رو انجام بدید (تشکر بابت صفات خوبشون)

با وجودیکه جزو تمرینات کتاب نیست که بخواهید هر روز اینکارو انجام بدید اما اگر بتونید مدام این تمرین رو تکرار کنید شاهد بهبود سریع و روز افزون روابطتون خواهید بود.
🫶🏼💕🫶🏼💕🫀🫶🏼🫀💕🫀

تمرین روز چهارم، کتاب معجزه سپاس، راندا برن

💕🪷💕🪷💕🪷💕🪷

قبل از قرار دادن تمرین روز چهارم لازمه یه توضیح مختصری بدم.

این تمرین حول محور سلامتی هست.

سلامتی هدیه زندگی هست هدیه ای که هر روز در حال گرفتن آن هستید و در عین حال هیچ کس آنطور که باید بابت این نعمت باارزش سپاسگزار نیست و اکثر انسانها زمانیکه سلامتیشون رو از دست میدن یا در معرض خطر هستن به یاد اون میوفتن.

اینکه بابت سلامتی سپاسگزار باشیم یا اینکه ناسپاسی کنیم هر دو یک سری نتایج برای ما به دنبال دارن.

سپاسگزاری بابت سلامتی = حفظ سلامتی و ارتقای روز افزون آن و درمان معجزه آسای جراحت ها و دردها و زخمها و بیماریها ، افزایش انرژی و سر زندگی ، 7 سال عمر بیشتر ، تداوم سلامتی و انرژی در زندگی

ناسپاسی و قدر سلامتی را ندانستن = سلامتی پایین ، احساس سنگینی و احساس اینکه زندگی باری بر دوش شماست ، احساس پیری ، اختلال در ذهن و فکر کردن ، اختلال در کارکردها و عملکرد اندامها و ارگانهای بدن ، تنش و استرس و فشار عصبی با توجه به نکات بالا و بررسی وضعیت کنونی خودتون پی میبرید که تا کنون چقدر سپاسگزار بودید.

و کار دیگه اینکه تمرین سلامتی رو باید انجام بدید.

در مورد کارکرد این بخشهای بدنتون فکر کنید در موردشون جمله بنویسید چشمانتون رو ببندید و اون سطر رو در ذهنتون تکرار کنید و با همه وجود از اون عضو بدن خود سپاسگزار باشید.

به پاها ، به دستها ، به حواس پنج گانه (حس بینایی ، چشایی ، لامسه ، شنوایی و بویایی) ، مغز ، سلولهای بدن ، قلب

فکر کنید و کارکرد و عملکرد اونها رو به یاد بیارید و ازشون سپاسگزاری کنید.

برای مثال به کمک پاها شما امکان

جابه جایی ، تعادل بدن ، ایستادن ، نشستن ، ورزش کردن ، جهیدن ، بالا رفتن از پله ها ، راندن ماشین ، معجزه راه رفتن ، حمام رفتن و از همه مهمتر به خود متکی بودن را دارید.

گام بعدی اینه که روی تکه کاغذ با حروف درشت بنویسید :

هدیه سلامتی ، من را زنده نگه می دارد.

کاغذ رو همراهتون ببرید و در جایی بگذارید که مرتب مقابل چشمانتون باشه مثلا در ماشین یا کنار روشویی یا کنار تلفن یا روی میز کار

و حداقل 4 بار در روز به اون نگاه کنید و کلمات رو آرام و شمرده برای خودتون تکرار کنید طوری که سپاس و شکرگزاری برای هدیه سلامتی رو در اعماق وجودتون حس کنید.

و اما تمرین جادویی شماره 4

🔱(سلامتی سحر آمیز) :

1- مراحل 1 تا 3 تمرین جادویی شماره 1 ، همان شمردن نعمتها رو تکرار کنید.

2- روی یک تکه کاغذ با حروف درشت بنویسید : هدیه سلامتی من را زنده نگه میدارد.

3- کاغذ را جایی بگذارید که در مقابل دیدتان باشد.

4- حداقل چهار بار در طول روز کاغذ را نگاه کنید ، آن را آرام در ذهن خود بخوانید و تا حد ممکن این سپاسگزاری از هدیه سلامتی را در وجودتان احساس کنید.

🪷💘🪷💘🪷💘🪷💘🪷💘🪷💘

رمزهای مخفی 

💕🪷💕🪷💕🪷💕🪷

رمز عدد ۵: هروقت حوصله نداشتی درس بخونی فقط ۵ صفحه بخون و دیگه بعدش نخون.

رمز عدد ۲۵: به ازای هر ۲۵ دقیقه مطالعه ۴ دقیقه استراحت كن!

رمز عدد ۴۰: واسه اینکه به هرچی عادت کنی فقط كافيه ۴۰ روز انجامش بدی!

رمز عدد ۴۷۸: هروقت استرس پیدا کردی، ۴ ثانيه نفس بکش، ۷ ثانیه نگهدار تو ۸ ثانيه بعدی بده بيرون.

💕🪷💕🪷💕🪷💕

لینک تاپیک اصلی مون 

https://www.ninisite.com/discussion/topic/12559495/کمی-هم-خودت-رو-دوست-داشته-باش

💋💋💋💋💋💋

تمرین روز پنجم مربوط به پول 💰💴💵💷💶💸💳 هست.

جالبه بدونید سپاسگزاری یا ناسپاسی در رابطه با پول چه نتایجی در بر داره 👇🏻 :

ناسپاسی مالی و احساس فقر و کمبود پول ، نگرانی مالی ، حسادت و غبطه به مال دیگران ، ناامیدی و دلسردی ، شک و ترس ، شکایت کردن ، دعوا و ناامیدی به خاطر پول ، انتقاد و شکایت مدام از قیمتها و انتقال احساس بد به فرد دیگری راجع به پول = بی پولی و بدتر شدن اوضاع مالی

و بالعکس اون

فراموش کردن اوضاع کنونی و سپاسگزاری بابت همان مقدار ولو کم پولی که در حال حاضر دارید = فراوانی پول و دریافت پول از جاهایی که حتی تصورش رو هم نمیکنید.

تمرین پول جادویی 💸 دو مرحله دارد که باید از اول صبح آن را بخوانید و در طول روز انجامش بدید.

یه مقدار وقت بگذارید دوران کودکیتون رو مرور کنید اون زمانیکه پولتون خیلی کم بود یا اصلا پولی نداشتید اما در واقع چیزهایی رو دریافت میکردید که بابت همه اونها پول خرج شده بوده بگویید متشکرم و با تمام قلبتون اون را حس کنید برای مثال :

آیا همیشه غذایی برای خوردن داشتید؟ آیا سقفی بالای سرتون بوده؟ آیا امکان تحصیل تو مدرسه و دانشگاه رو داشتید؟ هر روز چطور مدرسه میرفتید آیا برای مدرسه کتاب و غذا و بقیه لوازم مورد نیاز رو داشتید؟ آیا وقتی بچه بودید به مسافرت میرفتید؟ آیا کادو دریافت کردید؟ هیجان انگیزترین کادویی که تا الان دریافت کردید چی بوده؟ آیا دوچرخه ، اسباب بازی یا حیوان خانگی داشتید؟ آیا همیشه که در حال رشد بودید لباس مناسب داشتید؟ آیا به سینما میرفتید؟ ورزش میکردید؟ موسیقی ، نقاشی یا سرگرمی خاصی رو دنبال کردید؟ آیا وقتی بیمار میشدید نزد پزشک میرفتید و دارو مصرف میکردید؟ به دندانپزشکی میرفتید؟ آیا وسایل لازم بهداشتی مثل مسواک ، خمیردندان ، شانه ، شامپو و صابون داشتید؟ با اتومبیل به جاهای مختلف و سفر میرفتید؟ آیا تلویزیون میدید؟ با تلفن صحبت میکردید؟ از چراغ ، برق و آب استفاده میکردید؟

تمام موارد بالا نیازمند پول هست و شما بدون پرداخت پولی از اونا استفاده میکردید!

پس همه را به یاد بیارید و بابتش سپاسگزاری کنید.

چون اگر واقعا برای داشته های گذشته تان سپاسگزاری کنید ، پولتان در آینده افزایش پیدا خواهد کرد. اینکه فراوانی در پول برای شما چگونه اتفاق می افتد را هرگز نخواهید فهمید. اما امکان هر شرایط و اتفاق معجزه آسایی هست.

ممکنه حتی معجزه از طریق کاهش قیمت اجناسی باشه که قصد خریدشون رو داشتید یا یه پولی از جایی که فکرشو نمیکنید به دستتون برسه.

فراوانی در سپاسگزاری = فراوانی در پول

پس از امروز با خودتون عهد ببندید هرگاه پولی به هر طریقی دریافت کردید چه حقوقتون باشه چه تخفیف و چه استرداد پول یا دریافت کادوی گرانبها از طرف کسی حتما بابتش شکرگزاری کنید. هر یک از این شرایط یعنی شما پول دریافت کردید و هر یک فرصتی است برای استفاده از قدرت جادویی سپاسگزاری و افزایش دارایی!

مابقی توضیحات رو در تمرین مطالعه خواهید کرد.👇🏻

و اما تمرین روز پنجم

(تمرین جادویی شماره 5)

⚜(پول جادویی) :

1- مراحل 1 تا 3 تمرین جادویی شماره 1 یا همان شمردن نعمتها را انجام دهید.

2- بنشینید و به گذشته فکر کنید ، به تمام چیزهایی که در دوران کودکیتان داشته اید و هیچ پولی بابت آنها نداده اید.

3- هر بار خاطره ای را به یاد می آورید که در آن پولی برای شما خرج شده بود ، کلمه جادویی متشکرم را بگویید و این سپاسگزاری را در اعماق وجودتان حس کنید.

4- یک اسکناس بردارید و روی یک کاغذ چسب دار روی آن بنویسید :

برای تمام پول هایی که در طول زندگیم داشته ام متشکرم.

5- اسکناس را در طول روز با خود داشته باشید و حداقل دوبار و یا هر چند بار که خواستید آن را در دستتان بگیرید. جمله روی آن را بخوانید و با تمام وجود به خاطرش سپاسگزار باشید.

6- از امروز به بعد این اسکناس را همراه داشته باشید تا همیشه یادتان باشد که برای فراوانی تان در زندگی سپاسگزار هستید.

7- امشب قبل از اینکه به خواب بروید سنگ سحر آمیزتان را در دست بگیرید و برای بهترین اتفاق امروز بگویید (متشکرم).

موفق باشید.

🫀💋🫀💋💘

♥️🫶🏻♥️🫶🏻♥️🫶🏻

تمرین روز ششم در رابطه با کار و موفقیت هست.

سپاسگزاری بر روی کار و موفقیت ما تاثیر مستقیم داره. برای اینکه تاثیر آن را در کار و موفقیت بدونید به روابط زیر 👇🏻 توجه فرمایید.

سپاسگزاری از کار = موفقیت روز افزون در کار و افزایش نقاط مثبت آن ، افزایش فرصت ، ترفیع ، پول و درآمد بیشتر ، ایده های جدید و پاداش ها ، تلاش بیشتر در کار ، احساس لذت و شادی و خوشحالی از کارتون

سپاسگزار نبودن از کار = عدم توجه و تلاش در کار ، چیزی و نفعی در کارتون دریافت نمیکنید ، خوشحال نبودن و لذت نبردن از کار ، رو به زوال و افول رفتن کار و در نهایت از دست دادن آن (به همین سادگی )

پس هر چه بیشتر با خاطر تجارت ، کارکنان و مشتریان تان شکرگزار باشید ، موفقیت و پیشرفتتان هم بیشتر می شود.

و اگر از طریق کار و درآمدتون فرزندان خود را حمایت میکنید پس لازمه خیلی بیشتر بابت کارتون سپاسگزار باشید.

پس باید عاشق کارتون باشید و برای رفتن به سر کارتون هیجان زده بشید.

نکته مهم ✳ اینکه : حتی حتی اگر کار فعلیتون رو دوست ندارید و شغل رویای شما نیست برای تغییر اون و رسیدن به شغل رویایی تون باید از کار فعلیتون سپاسگزار باشید.

خوب کاری که باید بکنید اینه 👇🏻 :

تصور کنید یک رییس نامریی دارید که وظیفه داره تمام افکار و احساسات شما رو در مورد کارتون ثبت کنه و همه جا به کاغذ و قلم دنبال شماست که اون احساسات رو ثبت و ضبط کنه و هر بار که نکته مثبتی در کارتون پیدا کردید اون رو مینویسه.

پس یک قلم ✏✒ و کاغذ 📋📜 بردارید و تمام چیزهایی که راجع به کارتون دوست دارید و بابتش سپاسگزار هستید فکر کنید و یادداشت کنید.

اول از همه به این فکر کنید که کلی انسان بیکار هستند که برای داشتن شغل خوب ، دست به هر کاری میزنند.

به همه امکانات تکنولوژی که برای راحتی کار و صرفه جویی در زمان شما در اختیارتون هستن فکر کنید مانند تلفن ☎📞 ، فکس 📠 ، تلفن همراه 📱 ، پرینتر ، اینترنت و کامپیوتر 💻

به همکارهاتون فکر کنید و به دوستانی که در محل کارتون پیدا کردید فکر کنید.

به افرادی که کار رو برای شما راحت تر کردن فکر کنید مانند : منشی ها ، دستیار ها ، خدمتکارها و پیکها

و به اون لحظه که حقوقتون رو دریافت میکنید فکر کنید و به هر مورد قابل ستایشی رسیدید با گفتن و نوشتن جمله ای مانند جمله زیر به رییس نامریی تون دیکته کنید.

به خاطر .... خوشحال و سپاسگزارم.

در آخر روز هر چه این فهرست طولانی تر و بلند بالاتر باشه رییس نامریی تون مهجزات بیشتری در رابطه با کار و درآمد و موفقیت و لذت شما انجام میده.

و او هر چقدر احساس قدردانی عمیق تری در شما ببینه زودتر جادو رو به کار میندازه و ممکنه انقدر به خاطر کارتون در یک روز سپاسگزاری کنید که آثارش رو بلافاصله ببینید.

یک نکته مهم دیگه ✳ :

اگر روز تعطیل به این تمرین رسیدید اون رو رها کنید و به جای اون تمرین دیگری رو انجام بدید و انجام این تمرین رو به یک روز کاری موکول کنید.

و اما تمرین روز ششم

(تمرین جادویی شماره 6)

⚜ (کارهایی شبیه با جادو) :

1- مراحل 1 تا 3 تمرین جادویی شماره 1 یا همان شمردن نعمتها رو انجام بدید.

2- امروز در محل کارتون تصور کنید یک رییس نامریی دارید که همه جا دنبالتون میاد و از چیزهایی که شما رو راضی میکنه یادداشت برمیداره.

3- هر بار چیزی برای قدردانی پیدا میکنید با گفتن جمله به خاطر .... خوشحال و سپاسگزارم اون رو به رییس نامرییتون دیکته کنید. و این سپاسگزاری رو با تمام وجودتون حس کنید.

4- امشب قبل از اینکه به خواب برید سنگ سحرآمیزتون رو در دست بگیرید و به خاطر بهترین اتفاق امروز سپاسگزاری کنید.

تمرینها رو از اعماق وجود قلبتون ❤ انجام بدید.

✅ به یاد داشته باشید که فرصتهای با ارزش اتفاقی رخ نمی دهند.

شاد و موفق باشید. 🌺

♥️🫀♥️

لینک تاپیک اصلی مون خوشحال میشیم کنارمون باشین ♥️

https://www.ninisite.com/discussion/topic/12559495/کمی-هم-خودت-رو-دوست-داشته-باش

💕💘💕💘💘💕💘💕

و اما قبل از قرار دادن تمرین 7 لازمه توضیحاتی راجع به اون ارایه بدم.

تمرین 7 در رابطه با مشکلات و مسایل کنونی زندگی و دوری از منفی بافی هست.

جالبه بدونید که مشکلات ارتباط مستقیمی با ناسپاسی دارند.

انسان موجودی فراموشکار است فقط وقتی دچار مشکل میشن خدا رو یاد میکنن و زمانیکه مشکلشون حل شد خدا رو فراموش میکنن.

بله این واقعیته که ما بینهایت انسانهای فراموشکار و ناسپاسی هستیم. برای مثال تا زمانیکه دچار بیماری نشیم قدر سلامتیمون رو نمی دونیم. بنابراین :

ناسپاسی های طولانی مدت = به وجود آمدن شرایط منفی در زندگی

ایرادگیری ، بی اعتنایی به چیزها ، از یاد بردن ارزش اتفاقات و داشته های زندگی = نا سپاسی و ناشکری = وقوع مشکلات و اتفاقات ناخوشایند و وارد شدن موارد قابل ایراد گرفتن بیشتر در زندگی و دور شدن از زندگی رویایی و متوقف شدن اتفاقات خوب زندگی

پس از این به بعد بدونید که هر بار برای شما اتفاق بدی میوفته یعنی به طور ناخودآگاه ناشکری و ناسپاسی کردید با سپاسگزاری امکان نداره اتفاق بدی برای شما بیوفته.

پس انقدر از هوا ، ترافیک ، ترک دیوار ، رییستون ، همسرتون ، نامزدتون ، خانواده ، دوستان ، غریبه ها ، ایستادن در صف ، صورت حسابها ، اوضاع اقتصادی ، قیمتها و سرویس شرکتها شکایت نکنید. ⚠

و اما خبر خوب اینکه : شما میتونید سریعا با سپاسگزاری شرایط بد و منفی زندگیتون رو به نفع خودتون تغییر بدید. و میبینید که با کمک جادوی سپاس همه ی اون شرایط بد در یک چشم به هم زدن ناپدید میشن.

پس از این به بعد همیشه به یاد داشته باشید که در تمام شرایط منفی دنبال چیزی برای تقدیر بگردید.

شاید در ابتدا سخت باشه اما با تمرین قطعا نتیجه میگیرید.

برای اینکه بهتر متوجه بشید به مثال زیر 👇🏻 توجه کنید :

فرض میکنیم شما مدتی هست بیکارید خوب طبیعیه که از این شرایط ناراضی باشید اما وقتی فکرشو بکنید این بیکاری یه نفع هایی هم به حالتون داشته مثلا توی این مدت تونستید با خانواده وقت بیشتری بگذرونید یا یک سری برنامه های تفریحی برای خودتون ترتیب بدید یا مثلا در زمان بیکاری تونستید مطالعه کنید یا در زمان بیکاری به ارزش شغل داشتن بیشتر پی بردید و همچنین از خدا تشکر میکنید بابت فرصتهای شغلی بیشتری که در آینده به شما داده خواهد شد.

بنابراین در برابر هر مشکل ده مورد برای سپاسگزاری پیدا کنید و اینکار کمکتون میکنه که هم حس بهتری داشته باشید حالتون بهتر بشه و میبینید که اوضاع به سمت بهبودی میره و حتی راه حلی برای مشکل شما حتی نمایان میشه.

فقط یادتون باشه ✳ :

در نوشتن فهرستتون جملات رو طبق الگوهای زیر بنویسید :

واقعا به خاطر ... سپاسگزارم و یا به خاطر .... واقعا متشکرم.

به خاطر ... بسیار خوشحالم.

و بعد از نوشتن ده مورد تمرین رو با نوشته زیر به پایان برسونید :

به خاطر این راه حل فوق العاده متشکرم ، متشکرم ، متشکرم

و سعی کنید از این به بعد روزتون بدون هیچ حرف منفی به پایان برسونید که در ابتدا سخت خواهد بود اما به تدریج عادت خواهید کرد.

و از این به بعد هر زمان فکر یا حرف منفی زدید بلافاصله اون رو متوقف کنید و ببینید عواقب این حرف یا فکر منفی رو میتونید تحمل کنید؟! و بلافاصله جمله یا فکر منفیتون رو با عبارت زیر اصلاح کنید :

اما باید بگویم که واقعا به خاطر ...... خوشحالم.

یا عبارتی دیگه که بهتون حس مثبت بده و همیشه این جمله مثبت رو همراهتون نگه دارید و هر وقت لازم شد ازش استفاده کنید.

هر زمان مشکل کوچکی براتون پیش اومد قبل از اینکه اون جرقه های کوچیک 💥 تبدیل به آتش 🔥 بشه جادوی قدردانی رو روشن کنید.

و اما تمرین روز هفتم

(تمرین جادویی شماره 7)

⚜(روش سحر آمیز برای دوری از منفی بافی ها ):

1- مراحل 1 تا 3 تمرین جادویی شماره 1 یا همان شمردن نعمتها رو انجام بدید.

2- یک موقعیت منفی یا یک مشکل رو که در زندگیتون وجود داره انتخاب کنید.

3- در مورد اون مشکل فکر کنید و ده مورد مثبت رو که به خاطرش سپاسگزار هستید پیدا کنید.

4- در انتهای فهرست بنویسید به خاطر این راه حل فوق العاده متشکرم ، متشکرم ، متشکرم.

5- تلاش کنید امروز هیچ حرف یا فکر منفی نداشته باشید. اگر متوجه شدید که دارید منفی بافی میکنید بلافاصله از جمله جادویی استفاده کنید و فکر و صحبت منفی رو سریعا متوقف کنید و بگویید :

اما باید بگویم که واقعا به خاطر ..... خوشحالم.

6- امشب قبل از خواب سنگ سحر آمیزتون رو در دست بگیرید و به خاطر بهترین اتفاق امروز سپاسگزاری کنید.

شاد و پیروز باشید.

تمرین روز هشتم، کتاب معجزه سپاس، راندا برن

تمرین روز 8 در رابطه با سپاسگزاری بابت غذا و آب هست.

بله درست متوجه شدید. از ابتدای زندگی همه ما آب و غذا رو استفاده کردیم اما هیچ کدوم اون طور که باید بابت این نعمتها سپاسگزاری نکردیم.

فقط یک لحظه زندگی خود رو بدون خوردن غذا و آب تصور کنید. آیا میتونستید بدون اونها دوام بیارید؟! حتی چند ساعت گرسنگی و تشنگی کافیه که انرژی و قوامون رو از دست بدیم.

اگه کمی به وضعیت گرسنگان آفریقا و افراد گرسنه فکر کنیم بهتر متوجه این مطلب میشیم.

و آیا تا به حال فکر کردید که هر ماده غذایی چگونه و طی چه فرآیندی به دستتون رسیده؟!

به عنوان مثال همین سبزیجات ابتدا باید توسط کشاورزها کاشته بشه مراقبت و آبیاری بشه آماده برداشت بشه یه عده اونها رو برداشت کنن بسته بندی و توزیع کنن و ... تا میوه و سبزیجات تازه به دست ما میرسه.

پس غذا یک هدیه گرانبها از طرف طبیعت هستند. چون این طبیعت هست که برای ما خاک ، مواد غذایی و آب برای تولید محصولات فراهم میکنه. وگرنه ما هیچ چیز برای خوردن نداشتیم.

جالبه بدونید که از قدیم الایام و حتی در تمدن مصر باستان مردم اعتقاد داشتند که باید حتما سپاسگزاری کنند و مواد غذایی خود رو اینگونه پاک و خالص میکردن.

کافیه یه بار امتحان کنید و پیش از خوردن غذا سپاسگزاری کنید خواهید دید که حتی سپاس روی مزه و طعم اون غذا تاثیر میگذاره.

فقط گفتن یک (متشکرم) پیش از خوردن هر غذا و آب کافیه.

و جالب اینه که زمانیکه بابت این موضوع سپاسگزاری میکنید این سپاس نه تنها روی زندگی ما بلکه در زندگی کل افراد جهان تاثیر میگذاره.

و اگر انسانها به اندازه کافی شکرگزار باشن خواهند دید که با اینکار کمک بزرگی به گرسنگان جهان و افرادی که مشکل کم آبی و بی آبی دارن خواهند کرد.

پس بیایید از همین امروز بیشتر بابت این هدایای گرانبها شکرگزار باشیم و حتی دوستان و اطرافیانمون رو به اینکار تشویق کنیم تا تداوم جادو و معجزه رو در زندگیمون تضمین کنیم.

پس از این به بعد به قبل از خوردن هر چیزی چند ثانیه مکث کنیم و بابتش سپاسگزاری کنیم و در ذهن یا با صدای بلند بگوییم متشکرم.

میتونیم حتی زمانیکه این کلمه جادویی رو به زبون میاریم دستمون رو اون غذا حرکت بدیم و با خود تصور کنیم که یک گرد جادویی در دستمون هست که با اون ماده غذایی رو متبرک میکنیم.

حتی اگر فراموش کردید به محض اینکه یادتون اومد چشمانتون رو ببندید به چند ثانیه قبل برگردید و ابتدا تشکر کنید و سپس خوردن رو ادامه بدید.

شکرگزاری به خاطر چیزهای به ظاهر ساده از عمیق ترین و قویترین و بزرگترین حالات سپاسگزاری هست و وقتی اون رو با همه وجود حس کردید شاهد معجزه های بزرگی در زندگیتون خواهید بود.

و اما تمرین روز هشتم

(تمرین جادویی شماره 8)

⚜(ماده سحرآمیز) :

1- نعمت هایتان را بشمارید. یک فهرست ده تایی تهیه کنید و برای هر مورد سپاسگزاری کنید.

2- امروز قبل از خوردن و آشامیدن هر چیزی چند ثانیه به آن فکر کنید و در ذهنتان بگویید متشکرم ! اگر بخواهید می توانید روی خوراکی هایتان گرد جادویی بپاشید.

3- امشب قبل از خواب ، سنگ سحرآمیز تان را در دست بگیرید و برای بهترین اتفاق امروز سپاسگزاری کنید.

شاد و موفق باشید

💕💘💕💘💕

تمرین روز نهم در رابطه با سپاسگزاری از افرادی هست که در زمانهای خاصی با کمک ، حمایت ، راهنمایی ، تشویقشون و یا فقط حضورشون در زمان مناسب مسیر زندگیتون رو تغییر دادن و در زندگی شما موثر بودن.

کسانیکه شاید به دست فراموشی سپرده شدن.

اما تاثیر زیادی در زندگیتون داشتن به کار و شغل و حرفه یا همسر فعلیتون شما رو معرفی کردن.

اون فرد میتونه یکی از والدین ، بستگان ، همسر ، یک دوست ، یک پزشک و یا حتی یک پرستار باشه.

برای یکساعت یک جای خلوت بنشینید و به اونها فکر کنید و سه نفر از اونها رو که بیشترین تاثیر رو در زندگیتون داشتن انتخاب کنید. با همه اونها با صدای بلند صحبت کنید انگار که روبروی شما هستن اگر سختتون هست با صدای بلند تمرین کنید جملات رو مانند نامه بنویسید و اون فرد رو مورد خطاب قرار بدید.

و یادتون باشه که از هر سه نفر پشت سر هم تشکر کنید. و دلیل تشکرتون رو هم بگید.

اگر تمرین رو قسمت کنید و پشت سر هم اینکارو انجام ندید قطعا اون حس قوی و تاثیر لازم رو نخواهد داشت.

این یکی از قویترین تمرینات سپاسگزاری هست و دو نشانه نتیجه بخش بودن داره :

1⃣ خوشحالتون میکنه.

2⃣ به خاطر حس خوشحالیتون باعث جذب اتفاقات و چیزهای جالب و فوق العاده ای به زندگیتون میشه.

این جادوی زندگی ست و قدرت جادویی سپاسگزاری!

و اما تمرین روز نهم

تمرین جادویی شماره ۹

⚜ (انسانهای سحرآمیزی که تفاوت آفریدند) :

1- نعمت هایتان را بشمارید. یک فهرست ده تایی تهیه کنید و برای هر مورد سپاسگزاری کنید.

2- یک جای خلوت پیدا کنید و کمی فکر کنید ، سه نفر از کسانی که در زندگی تان تغییری ایجاد کرده اند ، پیدا کنید.

3- با هر کدام از اعضای فهرست تان با صدای بلند صحبت کنید ، به آنان بگویید چرا از آنها سپاسگزارید و اینکه دقیقا چطور زندگی تان را تحت تاثیر قرار داده اند.

4- امشب قبل از خواب سنگ سحرآمیزتان را در دست بگیرید و برای بهترین اتفاق امروز ، سپاسگزاری کنید.