مهگلی جان صورتتم لاغر شد؟؟؟گوشتت چی شل و اویزون نشد
راستی بچه ها از 59 اومدم پایین بالاخره
از 58 یه کوچولو کمترم الان 😆
پری منم رژیم شیر دهی هستم😁
مهگلی نمید نی چرا کالریا تو برنامه مانکن یجورن تو برنامه چندکالری ی جور دیگ....ب کدوم عمل کنم
دخترم الان ۱ سال و ۱ گاهشه من پیش دکتر تغذیه رفتم بهم رژیم شیر دهی داده
خوبه راحته
تقریباااا عینه رژیم اضافه وزن کمتر از ۱۵ کیلو داخل تاپیکم هست
چند لیوان شیر اضافه تر داره
اولش نیترسیدم شروع کنم گفتم شاید رو شیرم تاثیر بذاره
ولی دکتره گفت شیر در هر صورت هست اگه کم بیاد از بدنت مایه میذاره ولی تو رژیم چون چند لیوان شیر داری کم نمیاری
خدا رو شکر کم نیاوردم تا حالا
از اول مهر شروع کردم تا حدودا حالا ۵ کیلو کم کردم
آهان
دکتره گفت چون بچه از یک سال ردشده و غذای کمکی داری میدی نگران نباش
خدا کنه زووود به وزن ایده آل برسیم
من با وزن ۸۲/۵شروع کردم بعد از۱۱ماهگی دخترم
۲۰روز اول ۴کیلو کم کردم ک زد و رفتیم مسافرت یه ده روزی ول کردم رژیمو یک کیلوش برگشت شدم ۷۹ بازم برگشتم ب رژیم تا اخرماه شدم ۷۵/۵ک زد وگوشیمو فروختم نمیتونستم کالری شماری کنم تا ک خریدم بعدشم ده روز محرم و نذری و اینا...خلاصه خیلی رعایت نکردم اخر ماه مهر رفتم رو ترازو شده بودم ۷۴..
یعنی تو۳ماه ۸/۵کیلو کاهش داشتم البته با تقلب زیاد....کالری مجازمم نوسانی میخورم یعنی ی روز ۸۰۰ ی روز۱۲۰۰ ی روز ۱۰۰۰ و...
