آریانا عزیزم این مدت همش در حال استراحت بودم.تقریبا هفت هشت ماه فقط در جا زدم.
.الان فقط پیاده روی و حلقه و یه سری ورزش برای لاغری بازوها انجام میدم.البته روزانه نوع ورزش و تایمشو تغییر میدم .میخوام یه ورزش دیگه هم در کنارش باشه که خسته نشم از یکنواختی.سیدی زومبا رو دارم با همون شروع میکنم
ملکه جون خوش بگذره....
نیاز ایشالا بزودی زوووود مامانتون خوب شه گلم....
زهرایی راس میگی دیگه آخراش روند کاهش کند
میشه و خیلی سخته امااااا شدنیه عشقم😘....
وای مدیرجونی خعلی خوشحااال شدم کاربریت برگشت😝😘...
عسل ناز کوجاااااییییییی توروخدا چرااااا صدات درنمیاد ؟؟؟!!!!!یوخ خرابکاری نکنی عشخم؟😘😓
دیشبمو با ۱۰۰۰تا بستم
امروزم تا حالا:۵۲۰
ص:چای دارچین+خرما۲۰+بیسکوییت۱۲۰
م و:ماست۵۰ و گردو۳۰
ن:عدسی۲۰۰+نون۱۰۰
سلام به دوستای نازنینم 😘😘
من کم وبیش دارم با رژیم وورزش ادامه میدم خیلی سخته کم اوردم انگیزه میخوام بعضی وقتها میگم بی خیال لاغری😓
اوضاعم وخیم شده بد طوری دیشب به هزار زور ورزش کردم 😥
غذا خوردنم گرسنه نیستم ولی کرم خوردن گرفتتم 😣
خدا خودش به دادم برسه
من تا الان ۱۸۰ تا دندونم نمیزاره چیزی بخورم
یهو ضعفم میگیره چرا؟اونموقع هر چی بخورم سیر نمیشم
شاممو زود خوردم بعد هم چایی بخورم
سلام به به همتون دارید میترکونیدا ملکه خوش بگذره
اریانا تبریک به تو تبریک به خودم تبریک به شما😂😂😂😂
و دیگه هیچی رژیمم که بنده ندارم فقط نمیدونم چرا نفس تنگی گرفتم😊😊😊
امشبمو با۹۹۰تا بستم
صب تا ظهر۵۲۰
م و:تخمه۵۰+چای و بیسکوییت۶۰+میوه۶۰
ش:کتلت ۲تا+خیارشور+کاهو۳۰۰
