یکی بود میگفت نزدیک یک ساله حذف قند و نان داره
کلا که نباید حذف کرد باید کم کرد
نون نمیخوره
بهترین رژیم
شما قند و نان حذف کن بعد چهل روز ببین چه اتفاقی تو بدنت میفته
در درجه ی اول تمام پف بدنت میخوابه
مدلش قشنگه
2 ساله نمیخورم
من دوساله قند مصنوعی رو ترک کردم
از نون بدم میاد خیلی کم پیش میاد بخورم
ولی حذف قند رو ب همه پیشنهاد نمیکنم باعث بیشتر شدن سطح تستسترون میشه
هیچ چیزی نباید حذف بشه کربوهیدرات اگه قطع کنی دچار استرس و اضطراب میشی فقط کم کن غذاتو یهو هم کم نکن اروم اروم مثلا هفته ی اول ۲۰ قاشق برنج میخوردی بکن ۱۸ هر هفته دوقاشق کم کن تا برسه به ۱۰ قاشق وگرنه دچار رفلاکس معده و انواع بیماری های گوارشی میشی حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی باشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز