چ فعال بودین من نبودم
نیاز جون ایشالا مامانت زودتر خوب میشه
آریانا تو دقیق مثه رژیمت میگیری؟اخه من صبحانه خواب بودم یهو ناهار خوردم,یه لیوان شیر۳تاخرما
عیبی نداره یکم فرق داشته باشه
آریانا یه وقت ضعف کردم,یاموقع شامم سبزی گوجه خیار کاهو بخوذم عیب نداره ,؟کالریشو واردنکنم؟
سلام بچه ها منم تووو راه شمالم با همسرم 😎 کالریمم تا الان ۲۲۰ تا 😎 جای همگی خالی 💋❤️
سلام خوبین باربیا؟
علی پاشا جان مرسی دوستم.انشالله شما هم هرچه زودتر به وزن دلخواهت برسی
بچه ها من دیروز حالم افتضاح شد.همش سرگیجه داشتم و اصلا نمیتونستم چشمامو باز کنم.خودمم یه جورایی ترسیدم ولی پیش شوهرم صداشو درنیوردم که رژیمم.خلاصه دیشب سه قاشق برنج با یه ذره ماهی خوردم.
امروز وزن کردم یه بار ۶۲ نشون داد یه بارم دویست گرم اضافه تر.این چند روز سعی میکنم کم خوری کنم که انشالله تثبیت شه.ولی همونطور که بهتون گفتم به وضوح سایزم کم شد.
انشالله و کیلوی بعدی رو با کالری شماری کم میکنم
بچه ها یه سوال.به نظرتون ایروبیک برای چربی سوزی مناسب تره یا زومبا؟
