روزی ۱٠ دقیقه حلقه بزنم فایده داره؟؟؟؟

یاسیff

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/28

تعداد پست: 2342

البته رژیمم میگیرما.. ـ. کمه ۱٠ دقیقه؟؟ بیشتر از اون حوصلم سر میرهـ. توصیه ای دارویی چیزی برا لاغری دارین؟؟

1402/05/03

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

جاپشمی

عضویت: 1402/04/30

تعداد پست: 451

خسته نشی یوقت حداقل ۲۰دقیقه

باید برای امضا گرفتن از من یه صف طولانی وایسی

1402/05/03

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

nilo_olin

عضویت: 1398/04/27

تعداد پست: 9268

شنیدم برای کمر بده

ارامش ان است که درهرگام بدانی دست تو دردست خداست ❤😊 ... یادمون نره قرار همو زیر پستها ضایع کنیم برای حاجت دل همه بگیم یاعلی محترم جانی که پیام منو جوری ریپلای میکنی که بعدش متوجه میشی نه این مثل من ... نیست ،این تاپیک مخصوص شماست ، خوش باش 😁 بیا اینجا

1402/05/03

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

03baran

عضویت: 1401/02/28

تعداد پست: 4382

برا کمر باریک بودن تاثیر داره؟؟؟

قدمات نارنجی پاییز من 🍂 من هر ساله بی صبرانه منتظر پاییزم زردا و نارنجیا رو با پام هم بزنم ، لباس قشنگارو از تو گنجه دربیارم ، نم بارون بزنه رو صورتم موقع برگشتن از دانشگاه ، هدفون بزارم تو گوشم قدم بزنم پیادرو با خاطراتش بگم گور بابای دنیا و نامردیاش من پاییز را میپرستم 🧡🍁

1402/05/03

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

dokhtar_daryayi

عضویت: 1401/11/27

تعداد پست: 609

من یه مدت میزدم. کمردرد شده بودم

زیادیش خوب نیست انگار

اول گرم کن

1402/05/03

00:25

0 نفر لایک کرده اند ...

reyhoonjaan

عضویت: 1401/07/13

تعداد پست: 1698

برنامهwork out for

women رو بریز خیلی خوبه برای ورزش تو خونه

1402/05/03

00:25

0 نفر لایک کرده اند ...

یاسیff

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/28

تعداد پست: 2342

خسته نشی یوقت حداقل ۲۰دقیقه

😂دو تا ده دقیقه بزنم؟؟؟ وزنم زیاده پا درد میگیرم سر پا میمونم

1402/05/03

00:26

1 نفر لایک کرده اند ...

جاپشمی

عضویت: 1402/04/30

تعداد پست: 451

بچه ها روزی یه ربع حلقه بزنین نه بیشتر نه کمتر تویه ماه

دور کمرتون نصف میشه

باید برای امضا گرفتن از من یه صف طولانی وایسی

1402/05/03

00:27

1 نفر لایک کرده اند ...

یاسیff

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/28

تعداد پست: 2342

بچه ها روزی یه ربع حلقه بزنین نه بیشتر نه کمتر تویه ماه دور کمرتون نصف میشه

مرسی🥲خدا کنه بتونم لاغر شم

1402/05/03

00:27

1 نفر لایک کرده اند ...

کتبدیلت

عضویت: 1401/08/12

تعداد پست: 13367

۱۰ دیقه حرکات کشی برو خودتو گرم کن

۱۰ دقیقه پیاده روی کن تو خونه

۱۰ دیقه حلقه بزن

۱۰ دیقه باز حرکات کششی برو خودتو سرد کن

مجموع ۲۰ دقیقه..هر روز سعی کن دو سه دیقه به پیاده روی اضافه کنی تا مجموع بشه یک ساعت ک نرمال هست

خواهش میکنم امضام بخون 🌱 دوست خوبم من زیاد به اسم کاربری توجه نمیکنم شاید تو یه تاپیکی باهات هم نظر باشم و بگیم بخندیم،،شاید تو یه تاپیکی نظراتمون برخلاف هم دیگه باشه بحث کنیم ناخواسته دلتو شکسته باشم🥺..حلالم کن دوست مهربونم🌹 🌷 لطفا به نیت نی نی دار شدنم یه صلوات بفرستید🌷 انشاالله به حق پنج تن حاجت روا بشید 🤲 💚اگه برام دعا کردی بهم بگو منم به نیت حاجتت برات توحید بخونم💚

1402/05/03

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...