قبلا با رژیم کالری شماری به وزنم را از ۶۸ به ۶۴ رسونده بودم ولی نتونستم تثبیت کنم دوباره میخوام به ۶۴ برسونم وتثبیت کنم مشکلم فقط شکم وپهلوهست اگه راهکاری داره ممنون میشم راهنمایی کنید
همگی خوش آمدید.لامصب شکم و پهلو یا هر جای دیگه فرقی نداره.همه چیز اول اراده و بعد ورزش و رژیم مناسب هست و پایبندی بهشون.منم بدجور در گیر شکم و پهلو هستم.البته من باید شکم و پهلویی رو آب کنم که 25 سال حالشو بردن و خیلی کار میبره.
اقا ایمان صورت وقتی به وزن ثابت برسید کم کم بازسازی میکنه . ادامه بدید .. موفق باشید و هزار افرین
اینم شهر هست که ما داریم ، باشگاه کوچیکه و ترد میل نداره.همین حالمو گرفته و مجدد به ایست وزنی برخوردم.ایست وزنیم دفعاتش زیاد شده و خیلی ریز ریز کم میکنم.رسیدم به قسمت سختش و دارم کلی زور میزنم.پوکیدم.لامصب کم نمیشه.
اقا ایمان میوه و سبزیجاتتون رو ببرید بالا و روغن و نمک و شکرتون رو در حد توانتون کم کنید شیرینی مصنوعی رو به کل بزارید کنار
میبینم که هیچکس حال و حوصله رژیم و ورزش و...نداره.یا وقتش رو نداره و درگیرهستن همه.خداوند ان شا..به همه سلامتی و خوشبختی عطا کنه.
سلام عیدتون با یه روز تاخیر مبارک
من کم میام سایت اصلا دوسش ندارم دیگه ولی رژیمو هستم
موفق باشید
سایت دسترسی هاش خیلی بد شده و نافرم.از هیچ کس خبری نیست؟منکه کماکان تو محدوده 78،77 سر میکنم.
سلام خاله جون 😘
چرا اینجا اینقدر سوت و کوره خاله جون هنوزم خگخ هستی
سلام.چه خبرها.منم تقریبا دو سه ماهی هست نیومدم نی نی سایت.این تاپیک که دیگه انگار کرکره اش پایینه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز