با سلام
باید هوازی کار کنید و خیلی شدید ورزش نکنید ولی مشکلی نداره
سلام دوست عزیز .اگر هدف شما رفتن به باشگاه بدن سازی می‌باشد میتونید اونجا حرکات زیر بغل بخصوص زیر بغل سیم کش رو انجام بدین ولی اگر در منزل قصد تمرین دارین حرکت ای که دست از بالای س...
سلام
پیشنهاد میکنم با رژیم کاهش وزن ، وزنتون رو کم کنید و ره صدساله رو یک شبه طی نکنید
سلام روزتون بخیر
اگر سلولیت باشه با رژیم و ورزش حل نمی شه و حتما نیاز به دستگاه کمک لاغری هست
ولی اینکه 8 ماهه وزنتون تغییر نکرده یعنی رژیمتون اشتباهه بنابراین مراجعه بفرمایید مشاو...
با سلامبرای لاغری های موضعی بهترين روش ورزش می باشيد، ورزش باعث سفت شدن چربی نميشود بلكه ماهيچه های موجود در زير بافت چربی را تقويت ميكند، نگران نباشيد