2794

کاهش وزن و رژیم غذایی

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 118 بازدید

سلام دوستان 

من قبلا 100 کیلو بودم با رژیم و ورزش وزنم رو به 88 کیلو رسوندم. حالا بعداز 6 ماه وزنم ثابت مونده با اینکه من همون رژیم رو ادامه میدادم نمی دونم چیکار کنم؟


اطلاعات تکمیلی

سن 18 جنسیت زن شغل محصل وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

با سلام 
ورزش قدرتی و با شدت بالا را به برنامه روزانه اضافه کنید و مصرف اب و مایعات رو افزایش بدید و سبزیجات تازه را وارد برنامه غذاییتون کنید.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha