سلام خسته نباشید من ۷۴ کیلو وقدم ۱۷۰هست اضافه وزن زیادی ندارم اما از ناحیه شکم و پهلو چربی انباشته دارم خصوصا از زمان بعد از زایمانم این چربی ها بیشترم شده حالا میخوام کمکم کنید آیا باید رژیم بگیرم یا ورزش خاصی انجام بدم بچه ام هم از شیر بریدم یعنی از نظر رژیم مشکل ندارم.
با سلام
شکم و پهلوی بزرگ در واقع همان اضافه وزن است. رژیم غذایی متناسب در کنار ورزش و اندکی کاهش وزن مشکل شما را برطرف می کند. به متخصص تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید