درد ستون فقرات
سلام دوست عزيز
بطور كلي همه افراد نبايد زمان طولاني در يك پوزيشن خاص قرار داشته باشند چه نشستن طولاني چه ايستادن طولاني و ...
بهتر است هر ٢٠ دقيقه يكبار به بهونه هاي مختلف يك تغيير پوزيشن داشته باشيد مثلا اگه نشستين بلند شويد چند قدم بزنين يا اگه طولاني يكجا ايستاده ايد كمي دراز بكشيد و ...
در ضمن حتما صندلي ماشين را بدرستي تنظيم كنيد كه خيلي رو به عقب يا خيلي صاف نباشد و حتما از يه بالشتك كوچك براي پر كردن قوس كمرتون استفاده كنيد .
پرسش ها و پاسخ های مشابه
اسکلیوز ستون فقرات و اقدام به بارداری
پاسخ سلامبهتر است براي بارداری راحت و بدون كمر درد و گردن درد اين مشكل را اصلاح كنيد.اگر ميزان اسكوليوز خفيف است مشكل ايجاد نميكند ولی برای پيشگيری از آرتروز زودرس و همچنين پيشگيری از بوجود آمدن كوتاهی و ا...
پاسخ با سلام و وقت بخیر، گودی کمر و انحراف ستون فقرات ممکنه تا حدی به ژنتیک و سابقه ی فامیلی برگرده ولی تا حد زیادی ناشی از ضعف عضلات کمر، شکم و پهلوهاست. شما می تونید با تمرینات تقویتی ستون فقرات و عضلات ...
پاسخ سلام وقت بخير درد در مفاصل در دوران بارداری به علت هورمون های بارداری (ريلكسين ) طبيعی است،پياده روی را دو بار ٢٠ دقيقه در روز اگر در توانتان است انجام دهيد،،،از بالش های ring هنگام نشستن استفاده كنيد...
پاسخ سلام.معمولا خیر.اما بستگی به معاینه و نظر متخصص بیهوشی دارد
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید