درد ستون فقرات در بارداری
سلام. من هفته ۱۹ ام بارداری اولم هستم ۳۶ ساله هستم. از یک ماه پیش به طور مستمر قسمت تحتانی ستون فقراتم درد می کند. گاهی شدید میشود و گاهی آرام تر هست. ولی قطع نمیشود. در حالیکه هیچ گونه کار شدید انجام نمیدم و بیشتر درازکش هستم و فقط برای غذا خوردن روی صندلی میشینم. دکترم نظری نداشت و فقط قرص ۱۰۰ میلی پروژسترون رو روزی دو بار تجویز کرد که من چون هیچ مشکل دیگه ای به جز همین درد در پشت نداشتم بعد از دو هفته آن را قطع کردم. الان نمی دانم چکار کنم دردم کمتر شود؟ یک هفته هست که پیاده روی می کنم روزی یک ساعت. ولی هیچ اثری نداشته. وزنم هیچ تغییری نکرده سه ماه اول کم کرده بودم و باز همون جبران شده و به وزن قبل بارداری رسیدم. برم فیزیوتراپی؟ چکار کنم؟
اطلاعات تکمیلی
سن۳۶جنسیتزنشغلبیکاروضعیت تاهلمتاهل
سلام وقت بخير
درد در مفاصل در دوران بارداری به علت هورمون های بارداری (ريلكسين ) طبيعی است،
پياده روی را دو بار ٢٠ دقيقه در روز اگر در توانتان است انجام دهيد،،،از بالش های ring هنگام نشستن استفاده كنيد، در زمان خواب به پهلو بالش بين دو زانو قرار دهيد.
گودی كمر را اصلاح كنيد، برای اين عمل صاف بخوابيد و دو زانو را خم كنيد تا كف پاها روی تخت بيايد ، سپس گودی كمر را به تخت فشار دهيد (كمر نبايد از روی تخت بلند شود) انجام اين تمرين حس خوبی به كمرتان می دهد.
تمرين را ٣٠ بار در طول روز تكرار كنيد.
در كل توصيه به اين دارم كه در هيچ وضعيتی بيشتر ار بيست دقيقه قرار نگيريد و بی حركت نباشيد.
تمرين عضلات كف لگن (تمرين كگل ) را بسيار زياد انجام دهيد.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
اسکلیوز ستون فقرات و اقدام به بارداری
پاسخ سلامبهتر است براي بارداری راحت و بدون كمر درد و گردن درد اين مشكل را اصلاح كنيد.اگر ميزان اسكوليوز خفيف است مشكل ايجاد نميكند ولی برای پيشگيری از آرتروز زودرس و همچنين پيشگيری از بوجود آمدن كوتاهی و ا...
پاسخ با سلام و وقت بخیر، گودی کمر و انحراف ستون فقرات ممکنه تا حدی به ژنتیک و سابقه ی فامیلی برگرده ولی تا حد زیادی ناشی از ضعف عضلات کمر، شکم و پهلوهاست. شما می تونید با تمرینات تقویتی ستون فقرات و عضلات ...
پاسخ سلام.معمولا خیر.اما بستگی به معاینه و نظر متخصص بیهوشی دارد
کتف پروانه ای یا انحراف ستون فقرات
پاسخ بهتره برید عکس بگیرید و معاینه بشید گاهی گرفتگی عضلانی هست
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید