عدم اعتماد به نفس

سلام همراه عزيز ✋🏻
ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديد
عذر خواهي ميكنم به علت كسالت در پاسخدهي تاخير پيش آمد 🙏🏻
اعتماد به نفس يك احساس دروني است .مجموعه اعتقادات و احساساتي است كه ما نسبت به خود داريم ويا ميزان ارزشي است كه ما براي خود قائل هستيم و خودمان را باور داريم .دوست عزيز قيافه و ظاهر و اندام امري نسبي است و دليل نميشود شما از جنبه خودتان نگاه كنيد ،زيبايي از نظر هر فرد يك چيز  توصيف ميشود و در دنيا ظاهري نيست كه بلا استثنا همه تاييد كنند .و هر شخصي زيبايي منحصر به فرد خودرا دارد .در ازدواج اخلاق و عملكرد  مهم تر از ظاهر است .براي اينكه بتوانيد احساس خوبي نسبت به خودتان پيدا كنيد ،نيازي با داشتن ظاهر و اندام ايده ال نيست .آنچه واقعا بايد انجام دهيد اين است كه راه ديدن و احساس كردن خودتان را تغيير دهيد .اين بدن و ظاهر متعلق به شماست ،هر چه كه هست مال شماست ،آن را بپذيريد.عزت نفس به ميزان علاقه مندي شما به خودتان و شناخت شما از شخصيت ،كيفيات ،مهارت ها،و دستاوردهاي فردي شما بر ميگردد.عزت نفس بالا باعث ميشود كه شما با خودتان يا ظاهرتان احساس راحتي كنيد .
با گفتگوهاي منفي  و بيهوده ايي كه از درون 
با خودتان ميكنيد مقابله كنيد و روش تاييد و تصديق مثبت را تمرين كنيد.البته نميتوان گفتگوهاي دروني راحذف كنيد ،اما ميتوانيد آگاهانه تعداد دفعات استفاده از آن را كاهش دهيد.با تعريف و تمجيد از خودتان اعتماد به نفس تان بالا ميرود ،هر روز ٣نقطه قوت خودرا به خودتان گوشزد كنيد .اين نقاط قوت (جملات مثبت )هر چيزي ميتواند باشد ،مهم اين است كه با متمركز شدن به نقاط قوت و جوانب مثبت زندگيتان ميتوانيد احساس تان را نسبت به خود تغيير دهيد .ميتوانيد جملات مثبت را بر حسب موقعيت خودتان انتخاب كنيد .اگر تصوير ذهني شما نسبت به خودتان مثبت باشد ،خودرا آنگونه كه هستيد ميپذيريد .ستايش خود و تاييد توانايي ها و استعداد هايتان يكي از قدم هاي ضروري در راه رسيدن به موفقيت و خواسته هاست.با پيروي از اين روش و با گذشت زمان كوتاهي كم كم بخش مخرب صداي  دروني تان را ضعيف خواهيد كرد و تاييدات مثبتي راكه هر روز به خود ميگوييد ،را ميشنويد كه تبديل به بخشي از ضمير نا خودآگاه خواهد شد و شمارا در مسير رسيدن به اهدافتان كمك ميكند .سعي كنيد بدون قيد و شرط براي خودتان ارزش قائل شويد و خودتان را دوست داشته باشيد.شما ارزشمنديد چون خودتان هستيد و در اين دنيا حضور داريد.سعي كنيد در طول هفته ورزش كنيد ،ورزش كردن باعث آزاد شدن هورمونهاي اندورفين در مغز ميشود كه باعث احساس سرخوشي و شادي و افزايش اعتماد به نفس ميشود .هر روز هنگام نگاه كردن در آينه به موارد مثبت چهره خود نگاه كنيد از آن تعريف كنيد ،اين كار در كسب اعتما به نفس بسيار مهم است .به خودتان تبريك بگوييد ،از گفتن دوست دارم به خود امتناع نكنيد.
توقعات خودرا كاهش دهيد ،هميشه عالي بودن غير ممكن است .تمام استعداد ها ،توانايي ها و خصوصيات شخصيتان را بروي يك كاغذ بنويسيد ،بسيار موثر است .احساسات منفي را از خود دور كنيد و به تغيير اساسي در خود اعتقاد داشته باشيد.اهداف خودرا كاملا مشخص كنيد.به كارهايي كه خوب انجام ميدهيدو به مهارت هاي كليدي خود توجه كنيد .ايجاد اعتماد به نفس ممكن است زماني طول بكشد ،اما دانستن اينكه شما قدرت بالا بردن اعتماد به نفس تان را داريد بسيار موثر است و راه را آسان تر ميكند .

                    شاد و موفق باشيد🌷🙏🏻