دیسک کمر و سوزن شدن پا

سلام. من چند وقتی هست که دیسک کمر دارم حدود چند ماهی است که خیلی شدید شده و پام سوزن سوزن میشه. رفتم دکتر ارتوپد برام ام آر آی نوشتن جواب ام آر آی این بود که در رفتگی ۳ مهره از کمرم رو نشون داده مهره ۱ و ۲ و ۵. دارو و آمپول زیاد داد مصرف کردم و استخر رفتم اما حالا بعد از یک ماه مسکن خوردن داروهام تمام شدن و باز دردهام شروع شده و سوزن سوزن پام خیلی بیشتر شده . به نظر شما من باید چکار کنم؟ درد زانوم خیلی زیاده و سوزن شدن پام خیلی اذیت میکنه. دکتر گفته اصلا پیاده نباید برم. این مدت بیشتر استراحت کردم و درازکش بودم اما میبینم اصلا خوب نشدم هیچ بدتر هم شدم . در ضمن من ۳۴‌ سال دارم و ۳ زایمان طبیعی داشتم. توروخدا بگید چکار کنم. تو شهر ما فقط همین یک دکتر ارتوپد هست و دکتر مغز و اعصاب هم نداریم. دارم افسردگی میگیرم بخاطر این درد پام ‌. ممنون بخاطر جوابتون