2794

مهارت های کنترل عصبانیت

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 72 بازدید 1 تبادل تجربه

سلام من ۱۷ سالمه و امسال کنکوری هستم بشدت ذهنم درگیره مسائل بیخوده و احساس میکنم مغزم خیلی پره برای همین مدام سردرد دارم و همش خسته ام و خوابم میاد خیلی با مامانم بحث میکنم و عصبانی میشم به طوری که تا یکی دو روز دپرسم واقعا خسته شدم از این وضعیت انگار زندگیم داره هدر میره نمیدونم چرا انقدر خسته و خواب آلودم خواهشا کمکم کنید ممنون

اطلاعات تکمیلی

سن 17 جنسیت زن شغل دانش اموز وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام دوست گرامی
فکر می کنم نداشتن یک برنامه منعطف حال توروبدکرده بهتره به کمک یک مشاور تحصیلی یک برنامه مدون داشته باشی که در اون ساعتی هم برای استراحت و یک فعالیت لذت بخش داشته باشه که این احساس کمی تعدیل بشه
البته به شما توصیه می کنم به کمک یک روانشناس مهارت مدیریت استرس رو فرابگیری بسیار در این موقعیت کمک کننده هست چون رفتارهایی که نام بردی از استرس نشات میگیره
 

تجربه شما

login captcha

همه بخاطر کنکوره واقعا که زندگی رو خراب کرد این کنکور مزخرف ترین چیزیه که دیدم

پرسش ها و پاسخ های مشابه

عدم مهارت گفت و گو در زندگی مشترک

پاسخ سلام همراه عزيز ✋🏻 ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديد. در يك رابطه دو نفر سهم دارند ، اگر مسئله ايي هست كه باعث خراب شدن رابطه ميشود ، بايد سهم خودمان را پيدا كنيم .حل مسائل زندگي اين پيام را دارد ك...

باسلام وخسته نباشیدمن یک پسر15ماهه دارم که وزنش10کیلوهست قدش77وچهارتادندون دوتاپایین وچهارتابالاداره

پاسخ سلام لطفا مقاله " ارزیابی رشد و تکامل کودک " و " نشانه های اخطار در مورد تاخیر رشد " رو مطالعه کنید. لینک مقالات : http://www.ninisite.com/Pages/News-%D8%A7%D8%B1%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C_%D8%B1%...

مهارت صحبت کردن

پاسخ وقت بخیر قبل از هر چیز لازم هست تا به منظور افزایش مهارت های خود اعتماد به نفس تان را ارزیابی کنید. به منظور ارتباط کلامی و موثر مطالعه داشته باشید. خود را جای طرف مقابل بگذارید و توجه کنید که یک مکا...

مهارت خودشناسی

پاسخ سلام عزیزم، در ابتدا به شما تبریک میگویم که به مسیر خودشناسی قدم گذاشته اید فکر میکنم این اولین سوالی است که در این حوزه ، در این بخش از من پرسیده میشود و ازین بابت بسیار خوشحالم . خوشحالم ازینکه یک ن...