2794
با سلامو خسته نباشید من 32 سالمه با قد 168 و وزن 65 می خوام حدود 5 کیلو لاغر کنم با توجه با شاغل بودنم و اینکه وقت زیادی برا ورزش ندارم رزیم غذایی زیر نظر دکتر تغذیه در پیش گرفتم ولی اصلا وزن کم نمی کنم حتی از اون چیزی که دکترم گفته کمتر می خورم ولی نمیشه به نظرتون چیکار کنم؟با تشکر
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی بهترین روش برای شما استفاده از ورزش در کنار رژیم غذایی ااست. با کمتر خوردن تنها متابولیسمتون رو کم می کنید شاد باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

با سلامو خسته نباشید. برای جلوگیری از بارداری میخواهم چند دوره قرص مصرف کنم. یاسمین گرفتم. داخل بروش

پاسخ سلام و تشکر عزیزم هر دو درسته , برای شروع اولین بسته از روز اول تا پنجم پریود فرصت دارین شروع کنین هر چند هر چه زودتر شروع کنین ( از این طیف 5 روزه ) بهتر است , یعنی شروع از روز اول پریود , بهترین ان...

سلامو خسته نباشید.. من دوقلو باردارمو هجده هفته هستم سونو غربالگری اول و دومم همه چیزم نرمالو خوب بو

پاسخ سلام از اونجایی دی کوریون دی آمنیون هستند اگه جفت یکی باشه همسان و اگر جفت دو تا باشه غیر همسان هستند غربالگری سه ماه دوم از نظر ناهنجاریهای عصبی است که توصیه میشود در صورت امکان بروید

با سلامو خسته نباشید .دخترم دوسال و سه ماهش هست و متاسفانه اصلاً غذاهایی مثل تخم مرغ و برنج مخصوصاً

پاسخ سلام کاربر گرامی 1- الان مصرف شیر پاستوریزه در حد دو لیوان در روز کفایت می کنه اونهم با لیوانخورده بشه. 2- تخم مرغ جزو گروه پروتئین ها است پس اگز بقیه گوشت ها رو خوب می خوره مانعی نیست. 3- مواد محرک ...

سلام من قدم 168 و وزنم 65 می باشد و شکم دارم می خواستم بدونم چقدر اضافه وزن دارم وبرای اب کردن شکم ش

پاسخ با سلام بهترین وزن برای شما حدود ٦١ کیلو است و توصیه من به شما اینست که با یک رژیم غذایی صحیح به این وزن دست یابید. درصورتیکه اضافه وزن شما از خوردن بدست نیامده باشد بایستی سوخت و ساز بدن شما را با. د...