2794
سلام خسته نباشید من خیلی لاغرم وزنم 55 قدمم 173 هست دوست دارم چاق شم چی بخورم که بتونم یه خورده وزن اضافه کنم ممنون میشم جواب بدین
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی چاق شدم منوط به خوردن هست افراد لاغر معمولا وعده های کم و کم حجم و کم کالری می خورند برای اینکه وزن اضافه کنید ورزش کنید صبح ها روزی 6 تا 8 وعده غذا میل کنید . کم حجم با کالری بالا سالاد رو بعد از غذا میل کنید سر ساعت غذا بخورید هیچ وعده ای به خصوص صبحانه رو حذف نکنید مغزها منبع خوب کالری مفید هستند . کم حجم و پر کالری

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

لاغرم _ افزایش وزن

پاسخ با سلام وقتی وزن شما اضافه نمی شود یعنی شما دارید کالری تثبیت وزن رو استفاده می کنید یا فعالیت بدنی بالایی دارید. باید رژیم کاهش وزن مناسب بگیرید و قطعا در کنار تجویز مکمل وزن شما بالا خواهد رفت برا...

سلام من خیلی لاغرم لطفا یک راه حل به من بدید

پاسخ سلام وقتتون بخیر لطفا جهت مشاوره عدد 100 رو به شماره 30006026 ارسال کنید تا مشاورین باشما تماس بگیرند و اطلاعات کافی و راهنمایی لازم رو در اختیارتون قراربدهند...یا باشماره های 09122066124-09129405100 ...

سلام من لاغرم میخام هر چه سریع چاق بشم پیشنهاد شما چیه؟؟؟؟؟

پاسخ سلام باید برنامه غذایی و مکمل دریافت کنید دکتر پیام فرح بخش ٨٨٦٨٤٩٤٦

با سلا مخدمت شما...من 20سالمه و با اینکه لاغرم اما چند وقتی هست شکم در آوردم وخیلی از این بابت ناراح

پاسخ با سلام. بهتر است در این وضعیت از اضافه کردن وزن بیشتر خودداری کنید و با ورزش به تناسب اندام خود نزدیک شوید . در این زمان داشتن یک رژیم نگهدارنده مخصوص شخص شما کمک زیادی به شما خواهد نمود. دکتر پیام...