2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  رهایی از افکار منفی و زودرنجی

رهایی از افکار منفی و زودرنجی

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 223 بازدید

با سلام . آقایی 45 ساله هستم . متاهل و کارمندم . به لحاظ مالی مشکلی ندارم .در زندگی مشترکم مشکلی ندارم . اما کودکی نسبتا سختی داشتم . از کودکی تا الان بدون هیچ کمکی از طرف دیگران زندگی کردم و تنها دستگیر اطرافیانم بودم. مشکلم این است که از دوران نوجوانی بسیار زود رنج و عصبی شدم و مسائل کوچکی که دیگران اصلا به آن فکر نمیکنند برای من مهم است . متاسفانه بسیار زود عصبی میشوم و جواب تندی به طرف مقابل میدهم اما به سرعت پشیمان میشوم چون هرگز دوست ندارم کسی را برنجانم . متاسفانه حتی بیشتر از حد توانم به دیگران محبت میکنم و کارهای آنها را انجام میدهم اما اکثر اوقات با بی محبتی و بی تفاوتی اطراف روبه رو میشوم . دوسال پیش مادرم را از دست دادم و از آن به بعد این احساس در من قوی تر شده و دائما به مرگ فکر میکنم . با داشتن همسری بسیار مهربان و صبور و دو فرزند احساس خوشایندی ندارم . میخواهم از مشاوره شما برای حل این مشکلات بهره ببرم.

اطلاعات تکمیلی

سن 45 جنسیت مرد شغل کارمند وضعیت تاهل متاهل
  • زودرنجی
  • بداخلاقی
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    سلام امیدوارم که خوب باشید . توصیه می کنم حتما به صورت حضوری و یا حداقل تلفنی مشاوره بگیرید .ببینید ما انسانها در وجود خودمان یکنفره نیستیم بلکه انگار همزمان چند نفر در وجود ما حضور دارند . برای مثال اگر توجه کرده باشید ما خیلی وقتها با خودمان حرف می زنیم .ارتباط ما با دیگران در واقع نمودی از ارتباط قسمت‌های مختلف وجود خودمان است .به طور خلاصه حداقل سه قسمت در وجود همه ما هست .اول کودک وجودمان دوم والد وجودمان و سوم بزرگسال وجود ما ‌. سختیهایی که ما در دوران کودکی می کشیم باعث می شوند الگوهای رفتاری این قسمت‌های مختلف وجود ما بد شکل بگیرند .به احتمال خیلی زیاد با توجه به این مواردی که گفتید والد وجود شما ،شما را بسیار سرزنش می کند .بنابراین اولین قدم برای بهبود حالتان اینست که از این به بعد تمرین کنید که خودتان را سرزنش نکنید .در واقع هر زمان که شروع به سرزنش کردن خودتان کردید یک لحظه صبر کنید و با خودتان فکر کنید سرزنش کردن چه فایده ای دارد. بجز اینکه اوضاع را بدتر کند‌‌ سعی کنید خودتان برای خودتان یک پدر و مادر خوب و مهربان باشید نه یک پدر و مادر سرزنشگر .این قدم اول است . 

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha
    پرسش ها و پاسخ های مشابه

    راهکارهای کاهش زودرنجی

    پاسخ سلام دوست عزیزتشکر از اینکه سوالتون رو با ما در میان گذاشتیدهیچ رفتاری بی دلیل به وجود نمی اید وعواملی در به وجود آمدن آن دخیل هستند شخصیت فرد، ژنتیک، یادگیری ، کمبود اعتماد بنفس و تربیت فرد در دوران ...

    زودرنجی و گریه کردن کودک

    پاسخ با سلام در خیلی از مواقع گریه کردن می‌تواند برای گرفتن توجه بیشتر از والدین باشد. یا به این دلیل که بچه در مقابل گریه بازخورد گرفته است و گریه را راهی جهت دست یافتن به خواسته‌هایش میداند. می بایست برر...

    وسواس فکری و حسودی بیش ازحد وزودرنجی

    پاسخ سلام دوست عزیز رفتار شما میتواند ریشه در فرزندمروری شما و نوع نکاهی باشد که در کودکی با شما رفتار شده است اینکه به رفتارتان اگاه هستید و سعی در تغییر دارید بسیار خوبست سعی کتید اعتماد بنفستان را بالاب...

    حس میکنم دچار وسواس فکری و زودرنجی شدم

    پاسخ عوامل زیادی از جمله استرس زندگی، کم خوابی، کاهش سطح قند خون و تغییرات هورمونی می توانند باعث این احساس می شوند. زودرنجی شدید یا احساس تحریک پذیری طولانی مدت، گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک بیماری ج...