2794

حساس و زودرنجی در محل کار

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 36 بازدید

سلام و خداقوت

دختری ۲۳ ساله هستم که بسیار احترام دیگران را نگه میدارم حتی زمانی که حوصله ندارم باز هم در سلام کردن پیش قدم میشم و هر روز در محیط کار جلوی پای هر معلمی که وارد دفتر میشه بلند میشم. در صورتیکه دیگران اینکار رو نمیکنن . البته من از همه کم سن تر هستم. و این رعایت کردن ادب موجب شده بیش‌تر معذب بشم و خجالتی تر مثلا پیش میاد که زمانی دیر به محل کار میرسم و خانم‌های از من بزرگ‌تر و پیشکسوت جلوی پام بلند میشن که این برای من عذابه. اینکه کسی بهم محل نده سخته ولی اینکه رفتار خودمو تکرار میکنن و بخاطر اینکه جلو پاشون بلند میشم ، خودشونو ملزم میدونن تا جلوی پام بلند بشن منو عذاب میده از طرفی پیش اومده همکارم خسته بوده و یا در حال صحبت کردن و با سردی جوابمو داده خود خوری میکنم که نکنه اتفاقی افتاده نکنه رفتاری داشتم که بدشون اومده یا منو بخاطر سن کم دست کم گرفتن و هزاران خودخوریه دیگه بارها پیش اومده برای فرار از این محیط ، بجای اینکه وارد دفتر خانمها بشم راهمو کج میکنم و به یکی از کلاسها پناه میبرم تا نبینمشون یا دیرتر ببینمشون راهنماییم کنید خیلی عذاب میکشم 


اطلاعات تکمیلی

سن ۲۳ وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور روانشناسی کودک و نوجوان

سلام 

وقت بخیر

شما دچار افکار منفی شده اید و بیش از حد به خودتون سخت میگیرید ... بهترین راه اینه که شما روی مدیریت افکار منفی خودتون کار کنید و سطح اضطرابتون رو پایین بیارید چون اگر اینجوری ادامه بدید قطعا به مشکل بزرگتری برمیخورید و درمان براتون سخت میشه.

در طول روز هر حرکت و یا برخورد کسی رو قضاوت نکنید و بدونید که آدمها همیشه روی یک پایه نیستن و اگر یه دفعه با شما سرد برخورد کردن دلیل بر این نیست که شما خطایی کردی شاید اون روز حال اون آدم خوب نبوده و یا حواسش جای دیگه ای بوده و این طرز فکر منفی شما باعث بالا رفتن سطح اضطراب شما میشه و به مرور افکار منفی براتون مثل یک چرخه میشه و افسردگی میگیرید بنابراین روی خودت کار کن و افکار منفی و قضاوت بیجا رو از خودت دور کن.

موفق و موید باشید.

 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

راهکارهای کاهش زودرنجی

پاسخ سلام دوست عزیزتشکر از اینکه سوالتون رو با ما در میان گذاشتیدهیچ رفتاری بی دلیل به وجود نمی اید وعواملی در به وجود آمدن آن دخیل هستند شخصیت فرد، ژنتیک، یادگیری ، کمبود اعتماد بنفس و تربیت فرد در دوران ...

زودرنجی و گریه کردن کودک

پاسخ با سلام در خیلی از مواقع گریه کردن می‌تواند برای گرفتن توجه بیشتر از والدین باشد. یا به این دلیل که بچه در مقابل گریه بازخورد گرفته است و گریه را راهی جهت دست یافتن به خواسته‌هایش میداند. می بایست برر...

وسواس فکری و حسودی بیش ازحد وزودرنجی

پاسخ سلام دوست عزیز رفتار شما میتواند ریشه در فرزندمروری شما و نوع نکاهی باشد که در کودکی با شما رفتار شده است اینکه به رفتارتان اگاه هستید و سعی در تغییر دارید بسیار خوبست سعی کتید اعتماد بنفستان را بالاب...

حس میکنم دچار وسواس فکری و زودرنجی شدم

پاسخ عوامل زیادی از جمله استرس زندگی، کم خوابی، کاهش سطح قند خون و تغییرات هورمونی می توانند باعث این احساس می شوند. زودرنجی شدید یا احساس تحریک پذیری طولانی مدت، گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک بیماری ج...